వార్తలు

కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచండి, కొవ్వును తగ్గించండి, పట్టును బలోపేతం చేయండి, శిక్షణా పద్ధతి

కర్ల్-అప్ శిక్షణ

పిల్లలకు పైలేట్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు

శిక్షణా సమూహాలు మరియు వివిధ పరికరాల చర్య పరిచయాలు--చెస్ట్ పరికరాలు

1.కూర్చున్న ఛాతీ ప్రెస్ 2.Seated Pec ఫ్లై మెషిన్ 3. స్ట్రెయిట్-ఆర్మ్ ఛాతీ ప్రెస్ 4.రివర్స్ షోల్డర్ ఎక్స్‌టెన్షన్

లాంగ్‌గ్లోరీ క్లైంబింగ్ మెషిన్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు సాంప్రదాయ ఏరోబిక్ శిక్షణకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి, ఫిట్‌నెస్ శిఖరాలను సులభంగా అధిరోహించవచ్చు!

అత్యంత సవాలుగా ఉండే ఫిట్‌నెస్ పరికరాలుగా, మెట్ల యంత్రం హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ట్రైనీలను పదే పదే మెట్లు ఎక్కేందుకు అనుమతించడం ద్వారా నడుము, పిరుదులు మరియు కాళ్లకు వ్యాయామం చేస్తుంది. ఇది ఒక పరికరంలో శరీరంలోని అనేక భాగాలలో ఏకకాలంలో కొవ్వును కాల్చేస్తుంది, ఖచ్చితమైన దిగువ......

ఉదర కండరాలను ఎలా వ్యాయామం చేయాలి?

మన పొత్తికడుపు కండరాలలో రెక్టస్ అబ్డోమినిస్, విలోమ పొత్తికడుపు కండరాలు మరియు అంతర్గత మరియు బాహ్య వాలుగా ఉండే కండరాలు ఉన్నాయి. ఉదర కండరాల వ్యాయామం సాధారణంగా సహేతుకమైన వ్యాయామ పద్ధతుల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది మరియు తగిన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను కలిగి ఉంటుంది. సాధారణ వ్యాయామ పద్ధతులలో సిట్-అప్‌లు, ప్లాంక్ స......