వార్తలు

మల్టీఫంక్షనల్ డంబెల్ బెంచ్ ఎలా ఉపయోగించాలి?

మల్టీఫంక్షనల్ డంబెల్ బెంచ్ అనేది ఒక రకమైన ఫిట్‌నెస్ సహాయక పరికరాలు, ఇది ఇంక్లైన్ డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్, డిక్లేట్ డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్, ఫ్లాట్ డంబెల్ ఫ్లై మొదలైన వివిధ ఫిట్‌నెస్ కదలికలను పూర్తి చేయడంలో డంబెల్‌లకు సహాయం చేయడానికి తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఇంకా చదవండి

జిమ్ ఫిట్‌నెస్ వెయిట్ బెంచ్ వర్గీకరణ

ఫిట్‌నెస్ బెంచ్‌లు సాధారణంగా డంబెల్ బెంచీలు, సిట్-అప్ బెంచీలు, రోమన్ కుర్చీలు, బోధకుల బెంచీలు మొదలైనవిగా వర్గీకరించబడతాయి.

ఇంకా చదవండి

కెటిల్‌బెల్ స్వేయింగ్ ఏరోబిక్ లేదా వాయురహితంగా ఉందా

కెటిల్‌బెల్ స్వింగ్‌ను శిక్షణ యొక్క తీవ్రత మరియు పద్ధతిని బట్టి ఏరోబిక్ మరియు వాయురహిత వ్యాయామంగా వర్గీకరించవచ్చు. వేగవంతమైన అధిక పునరావృత శిక్షణ కోసం తేలికపాటి కెటిల్‌బెల్‌లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఇది హృదయనాళ పనితీరు మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఏరోబిక్ వ్యాయామంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఇంకా చదవండి

Pilates యొక్క లక్షణాలు

Pilates వ్యాయామం మూడు ప్రధాన లక్షణాలను కలిగి ఉంది: 1. Pilates అనేది తూర్పు మరియు పాశ్చాత్య వ్యాయామ భావనల కలయిక. 2. Pilates వ్యాయామం సురక్షితం. 3. పైలేట్స్ వ్యాయామం సమయంలో నియంత్రణ ప్రక్రియను నొక్కి చెబుతుంది

ఇంకా చదవండి

పైలేట్స్ రిఫార్మర్‌లో ఏ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు?

Pilates, ఒక సమగ్రమైన ఫిట్‌నెస్ సిస్టమ్‌గా, జాగ్రత్తగా రూపొందించిన కదలికలు మరియు భంగిమ వ్యాయామాల శ్రేణి ద్వారా కండరాల బలాన్ని పెంపొందించడం, భంగిమను మెరుగుపరచడం మరియు శరీర సౌలభ్యాన్ని మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ శిక్షణ ప్రక్రియలో సహాయం చేయడానికి, Pilates Reformer ఉనికిలోకి వచ్చింది. ఇది అభ్యాసకు......

ఇంకా చదవండి

హిప్ థ్రస్ట్ ఎలా చేయాలి?

ప్రజల దైనందిన జీవన ప్రమాణాలు మెరుగుపడటంతో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, పిరుదుల్లో కొవ్వు పేరుకుపోవడం చాలా మందికి సమస్యగా మారింది. HIP శిక్షణ కూడా మరింత ప్రజాదరణ పొందుతోంది. పిరుదులకు శిక్షణ ఇవ్వగల అనేక యంత్రాలు మార్కెట్లో ఉన్నాయి, వాటిలో హిప్ త్రస్ మెషిన్ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది.

ఇంకా చదవండి

<...20 21 22 23 24...28 >