చైనా ఎంపిక చేయబడిన హైపర్‌ఎక్స్‌టెన్షన్ తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

బాగా శిక్షణ పొందిన భుజం భంగిమను పెంచుతుంది, ఎగువ శరీరాన్ని విస్తృతంగా కనబడేలా చేస్తుంది మరియు బట్టలు బాగా సరిపోయేలా చేస్తుంది, మరింత ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని సృష్టిస్తుంది. అందుకే చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులు తమను భుజం శిక్షణకు అంకితం చేస్తారు. ఏదేమైనా, ఇతర కండరాల సమూహాల మాదిరిగా కాకుండా, భుజాలు చిన్న కండరాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు తరచూ సహాయక కండరాలుగా పనిచేస్తాయి, ఇవి అభివృద్ధి చెందడానికి సవాలుగా ఉంటాయి. సమర్థవంతమైన భుజం శిక్షణకు ఎల్లప్పుడూ భారీ బరువులు అవసరం లేదు -తేలికపాటి బరువులు, అధిక పునరావృత్తులు మరియు తరచూ శిక్షణ కూడా అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. గుడ్డిగా పెరుగుతున్న బరువును నివారించండి; బదులుగా, సరైన ఫలితాల కోసం భారీ-బరువు కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామాలతో తేలికపాటి ఓర్పు శిక్షణను కలపండి.

వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, ట్రెడ్‌మిల్‌కు రెండు వైపులా ఫుట్ పెడల్స్‌పై రెండు పాదాలను ఉంచి, ఎమర్జెన్సీ బ్రేక్ క్లిప్‌లను బట్టలపై క్లిప్ చేయండి. ప్రతిదీ డీబగ్ చేయబడినప్పుడు మరియు ట్రెడ్‌మిల్ తిప్పడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ పాదాలను ట్రెడ్‌మిల్ టేబుల్‌పై ఉంచండి. మీరు దీన్ని ఉపయోగించడం మొదటిసారి అయితే, మీరు రెండు వైపులా హ్యాండిల్స్‌పై మీ చేతులను పట్టుకోవాలి.

లాంగ్‌గ్లోరీ యొక్క శక్తి శిక్షణ ఫిట్‌నెస్ ఛాతీ ప్రెస్ మెషిన్‌లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి: ప్లేట్ లోడ్ మరియు పిన్ లోడ్. చైనాలో స్టార్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాల సరఫరాదారుగా, లాంగ్‌గ్లోరీ అన్ని యంత్రాలకు అనుకూలీకరించిన సేవలను అందిస్తుంది. మీరు నియమించబడిన యంత్రం కోసం రంగు, పరిమాణం, మెటీరియల్, ఫంక్షన్ మొదలైనవాటిని అనుకూలీకరించవచ్చు. మీ వివిధ అవసరాలను తీర్చడానికి మేము మా వంతు కృషి చేస్తాము.

ప్రారంభించడానికి ముందు తయారీ: మెషీన్‌పై కూర్చోండి, మీ తొడలు చాపకు దగ్గరగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు మీ మోకాలు చాప పైన ఉన్న వాషర్‌లో అమర్చబడి ఉంటాయి. మీ పైభాగాన్ని నిటారుగా మరియు మీ నడుము స్థిరంగా ఉంచండి మరియు వెనుకకు లేదా ముందుకు వంగకుండా ఉండండి. రెండు చేతులతో మెషీన్‌కు రెండు వైపులా హ్యాండిల్‌లను పట్టుకోండి లేదా మీ శరీరాన్ని స్థిరీకరించండి, వాటిని మెషిన్‌కు రెండు వైపులా ఉంచండి లేదా మెషిన్ యొక్క హ్యాండిల్‌ను పట్టుకోండి.

స్మిత్ స్క్వాట్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు క్వాడ్రిస్ప్స్‌లో అధిక స్థాయి క్రియాశీలతను గమనించవచ్చు, అయితే స్క్వాట్‌లో పాల్గొన్న అన్ని స్థిరీకరణ కండరాల క్రియాశీలత సుమారు 40% తగ్గుతుంది. పాయింట్ ఏమిటంటే, స్మిత్ ట్రైనర్ మరింత కండరాల-నిర్దిష్ట వర్కౌట్‌లు చేయడంతోపాటు శిక్షణ పరిమాణాన్ని పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాడు. మీ వ్యాయామ దినచర్యలో కేవలం స్మిత్ ట్రైనర్‌పై మాత్రమే ఆధారపడకండి.

ఈ రోజు మార్చి 8 మహిళా దినోత్సవం, మా కంపెనీ లాంగ్‌గ్లోరీ మహిళా ఉద్యోగుల కోసం ప్రత్యేక బహుమతులు, అందమైన పువ్వులు, స్వీట్ కేక్‌లను కొనుగోలు చేసింది, మహిళా ఉద్యోగులకు సెలవుదినాలు శుభాకాంక్షలు, మరింత అందంగా మరియు సంతోషంగా ఉండండి!