కెటిల్బెల్స్ పాటిస్తున్న మహిళల ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఇటీవల, ఎక్కువ మంది మహిళా స్నేహితులు కెటిల్బెల్స్‌ను అభ్యసించడం ప్రారంభించారు! ఈ రోజు, మహిళల యొక్క మూడు ప్రధాన ప్రయోజనాల గురించి మీతో మాట్లాడటానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నానుకెటిల్‌బెల్స్‌ను అభ్యసిస్తోంది, మీరు వెంటనే కెటిల్బెల్ను ఎంచుకొని విన్న తర్వాత కదలడం ప్రారంభిస్తారని నిర్ధారించుకోండి!

సమర్థవంతమైన కొవ్వు బర్నింగ్ షేపింగ్

కెటిల్‌బెల్స్‌ను అభ్యసిస్తోందికొవ్వును సమర్థవంతంగా కాల్చడానికి మరియు మన శరీరాలను ఆకృతి చేయడానికి నిజంగా మాకు సహాయపడుతుంది! ఒక నెల పాటు కొనసాగిన తరువాత, నా బరువు 110 పౌండ్ల నుండి 95 పౌండ్లకు పడిపోయింది, నా నడుము మరియు ఉదరం ఫ్లాట్ మరియు గట్టిగా మారాయి, మరియు నేను కూడా నా చేతుల్లో చాలా శరీర కొవ్వును కోల్పోయాను. ముఖ్యంగా హిప్ వైకల్యం మరియు సుదీర్ఘ సిట్టింగ్ వల్ల కలిగే మందపాటి కాళ్ళ సమస్యలు కెటిల్‌బెల్ శిక్షణ ద్వారా గణనీయంగా మెరుగుపడ్డాయి.

కెటిల్బెల్ శిక్షణ పిరుదులను ఎత్తివేయడమే కాక, కాళ్ళ మందాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, మొత్తం శరీరాన్ని తగ్గించడానికి, గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్ కండరాన్ని సక్రియం చేయడానికి, పిరుదులను మరింత చురుకైనదిగా మరియు కాళ్ళను సన్నగా చేస్తుంది, అదే సమయంలో పెద్ద బొడ్డును వణుకుతుంది మరియు చేతులను సన్నగా చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది తప్పుడు హిప్ వెడల్పు మరియు హిప్ డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలను సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది శరీరాన్ని మరింత పరిపూర్ణంగా చేస్తుంది. సోదరీమణులు, ఈ మొత్తం శరీర వ్యాయామ పద్ధతి తక్కువ సమయంలో స్పష్టమైన ప్రభావాలను చూడవచ్చు. ఇది నిజంగా కొనసాగించడానికి సూపర్ ప్రేరణ!

హృదయ మరియు పల్మనరీ పనితీరును మెరుగుపరచండి

కెటిల్‌బెల్స్‌ను అభ్యసిస్తోందిసమగ్ర వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, హృదయనాళ పనితీరును గణనీయంగా మెరుగుపరచగల క్రీడ కూడా. కెటిల్బెల్ శిక్షణ నెట్టడం, లాగడం, పట్టుకోవడం మరియు పట్టుకోవడం వంటి వివిధ కదలికలను వర్తిస్తుంది, ఇది శిక్షణా ప్రక్రియలో మొత్తం శరీర కండరాలను సమర్థవంతంగా వ్యాయామం చేస్తుంది, తద్వారా హృదయనాళ పనితీరును బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.

ముఖ్యంగా కెటిల్బెల్ స్వింగింగ్, కెటిల్బెల్ ఫ్లిప్పింగ్ మరియు కెటిల్బెల్ లాగడం వంటి అధిక-తీవ్రత కదలికలను చేసేటప్పుడు, హృదయనాళ వ్యవస్థ తగినంత వ్యాయామం పొందుతుంది మరియు దాని పనితీరు సహజంగా మెరుగుపడుతుంది. నిరంతర కెటిల్బెల్ శిక్షణ ద్వారా, మా హృదయనాళ ఓర్పు గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది, అంటే మనం రోజువారీ జీవితంలో ఆక్సిజన్ మరియు శక్తిని మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించవచ్చు, మెరుగైన శారీరక మరియు మానసిక స్థితిని కొనసాగించవచ్చు. అదనంగా, హృదయనాళ పనితీరును మెరుగుపరచడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడం మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా సహాయపడతాయి. 

భౌతిక సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచండి

కెటిల్‌బెల్స్‌ను అభ్యసిస్తోందిమన భౌతిక సమన్వయాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. కెటిల్బెల్ యొక్క స్వింగింగ్ ప్రక్రియలో, శరీరంలోని వివిధ భాగాలు సరైన ఫలితాలను సాధించడానికి కలిసి పనిచేయాలి. ఈ సమగ్ర శిక్షణా పద్ధతి మన శరీరం యొక్క వశ్యతను మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో మాకు సహాయపడటమే కాకుండా, మరింత స్వేచ్ఛగా మరియు నమ్మకంగా వ్యాయామం చేయడానికి మాకు సహాయపడుతుంది.

మహిళలకు మంచి శారీరక సమన్వయం చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే మరియు క్రీడా గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మన దైనందిన జీవితంలో వివిధ సవాళ్లను మరింత సులభంగా మరియు స్వేచ్ఛగా ఎదుర్కోవటానికి అనుమతిస్తుంది. అందువల్ల, కెటిల్బెల్ శిక్షణ ద్వారా శరీర సమన్వయాన్ని పెంచడం ఖచ్చితంగా తెలివైన ఎంపిక!