చైనా మాపుల్ కలప పైలేట్స్ కోర్ బెడ్ తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

కాబట్టి గృహ వినియోగానికి ఏ విధమైన ఫిట్నెస్ పరికరాలు మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి? ట్రెడ్‌మిల్ ?బలం శిక్షణ పరికరాలు ?పైలేట్స్ పరికరాలు ?హిప్ ట్రైనర్

వ్యాయామం లేని వైట్ కాలర్ వర్కర్లు - ఏడాది పొడవునా ఆఫీసులో కూర్చోవడం వల్ల కండరాలు క్షీణించవచ్చు, ఇది నడుము నొప్పి మరియు శరీర వైకల్యానికి దారితీస్తుంది. కోర్ బెడ్ వ్యాయామాలు కండరాల ఓర్పు, శరీర ఒత్తిడిని సమతుల్యం చేయడం మరియు భంగిమను సరిదిద్దడం వంటివి చేస్తూ, ఉద్రిక్త కండరాలను తిరిగి సాగదీయడంలో సహాయపడతాయి.

ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్య అవగాహన యొక్క ఆధునిక ప్రపంచంలో, ట్రెడ్‌మిల్ మల్టీఫంక్షనల్ మరియు అనివార్యమైన ఫిట్‌నెస్ పరికరంగా మారింది. ఇకపై కేవలం ఒక సాధారణ నడక లేదా నడుస్తున్న యంత్రం కాదు, ట్రెడ్‌మిల్స్ అనేక విధులు మరియు సామర్థ్యాలతో యంత్రాలుగా పరిణామం చెందాయి, వారి శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం వాటిని అధిక-నాణ్యత జిమ్ మెషీన్‌గా మార్చాయి.

ఫార్మల్ ఫిట్‌నెస్ శిక్షణను ప్రారంభించే ముందు, మీరు వేడెక్కడానికి మెట్ల యంత్రాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. శరీరాన్ని క్రమంగా ఉద్యమ స్థితిలో ఉంచడానికి వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను తగిన విధంగా పెంచండి. ఏరోబిక్ శిక్షణ కోసం మెట్ల యంత్రాన్ని ప్రధాన పరికరాలుగా ఉపయోగించండి మరియు వ్యక్తి యొక్క శారీరక స్థితి ప్రకారం తగిన వ్యాయామ తీవ్రతను సెట్ చేయండి. ప్రతిసారీ 20-30 నిమిషాలు శిక్షణ ఇవ్వడం హృదయనాళ పనితీరును సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

బిల్డింగ్ బలం కోసం లెగ్ కర్ల్స్ లేదా లెగ్ ప్రెస్ మెషీన్లు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా అని ఆలోచిస్తున్నారా? కండరాల నిశ్చితార్థం, ప్రయోజనాలు మరియు మీ శిక్షణ లక్ష్యాలకు ఏ మెషీన్ ఉత్తమమో కీలకమైన తేడాలను కనుగొనండి!

బాగా శిక్షణ పొందిన భుజం భంగిమను పెంచుతుంది, ఎగువ శరీరాన్ని విస్తృతంగా కనబడేలా చేస్తుంది మరియు బట్టలు బాగా సరిపోయేలా చేస్తుంది, మరింత ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని సృష్టిస్తుంది. అందుకే చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులు తమను భుజం శిక్షణకు అంకితం చేస్తారు. ఏదేమైనా, ఇతర కండరాల సమూహాల మాదిరిగా కాకుండా, భుజాలు చిన్న కండరాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు తరచూ సహాయక కండరాలుగా పనిచేస్తాయి, ఇవి అభివృద్ధి చెందడానికి సవాలుగా ఉంటాయి. సమర్థవంతమైన భుజం శిక్షణకు ఎల్లప్పుడూ భారీ బరువులు అవసరం లేదు -తేలికపాటి బరువులు, అధిక పునరావృత్తులు మరియు తరచూ శిక్షణ కూడా అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. గుడ్డిగా పెరుగుతున్న బరువును నివారించండి; బదులుగా, సరైన ఫలితాల కోసం భారీ-బరువు కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామాలతో తేలికపాటి ఓర్పు శిక్షణను కలపండి.