బాడీబిల్డింగ్ జిమ్ కొనుగోలు జాబితా

I. బలం శిక్షణా ప్రాంతం   

 1. బార్బెల్ మరియు డంబెల్ సెట్లు:

• ప్రామాణిక బార్బెల్స్: 4 ముక్కలు, 2.2 మీటర్ల పొడవు, లోడ్ - బేరింగ్ సామర్థ్యం 150 - 200 కిలోలు, స్క్వాట్స్, బెంచ్ ప్రెస్‌లు మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు వంటి ప్రాథమిక వ్యాయామాలకు అనువైనది.
• ఒలింపిక్ బార్బెల్స్: 2 ముక్కలు, 2.2 మీటర్ల పొడవు, మంచి భ్రమణ పనితీరుతో, స్నాచ్‌లు మరియు శుభ్రమైన మరియు కుదుపుల వంటి ఒలింపిక్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కదలికలకు అనువైనది మరియు 200 కిలోల కంటే ఎక్కువ భరించగలదు.
• రబ్బరు హెక్స్ డంబెల్స్: 4 సెట్లు, బరువు పరిధి 2.5 - 25 కిలోలు, ప్రతిసారీ 2.5 కిలోలు పెరుగుతాయి, భుజాలు, చేతులు మరియు ఛాతీ వంటి శిక్షణ భాగాలకు ఉపయోగించబడతాయి.
• సర్దుబాటు చేయగల డంబెల్స్: వేర్వేరు శిక్షణ తీవ్రతల అవసరాలను తీర్చడానికి 5 - 50 కిలోల సర్దుబాటు బరువు పరిధితో 2 సెట్లు.

   2. పరికరాల శిక్షణా పరికరాలు:

• కూర్చున్న ఛాతీ ప్రెస్ మెషిన్: 1 యూనిట్, సర్దుబాటు చేయగల సీటు మరియు హ్యాండిల్ స్థానాలతో పెక్టోరాలిస్ మేజర్‌ను వ్యాయామం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.            https://www.longglororyfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• లాట్ పుల్డౌన్ మెషిన్: 1 యూనిట్, లాటిస్సిమస్ డోర్సీ వంటి కండరాలను తిరిగి వ్యాయామం చేయడానికి, సర్దుబాటు చేయగల తాడు ఎత్తుతో.            
• https://www.longglororyfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• లెగ్ కర్ల్ మెషిన్: 1 యూనిట్, తొడల వెనుక భాగంలో హామ్ స్ట్రింగ్స్‌కు శిక్షణ ఇవ్వడంపై దృష్టి సారించడం.             
• https://www.longgloroloryfit.com/leg-extension-combo-elge-curl.html
• ఉదర శిక్షకుడు: 1 యూనిట్, ఉదర కండరాల వ్యాయామాలకు సహాయం చేస్తుంది.             
•  https://www.longgloroloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• స్మిత్ మెషిన్: 1 యూనిట్, శిక్షణా భద్రతను మెరుగుపరచడం మరియు వివిధ రకాల వ్యాయామాలను అనుమతించడం.       
• https://www.longgloloryfit.com/gym-evipment-smith-machine.html    

3. బలం శిక్షణ

•  సహాయక పరికరాలు: డంబెల్ రాక్లు: 2 యూనిట్లు, డంబెల్స్‌ను నిల్వ చేయడానికి, స్థలాన్ని ఆదా చేయడానికి మరియు ప్రాప్యతను సులభతరం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.          
• https://www.longgloroloryfit.com/3-tier-steel-dumbell-rack.html
• బార్బెల్ ప్లేట్ రాక్లు: 2 యూనిట్లు, వేర్వేరు బరువులు కలిగిన బార్బెల్ ప్లేట్ల వర్గీకృత నిల్వ కోసం. ట్రైన్ బెంచీలు: 3 యూనిట్లు, సర్దుబాటు చేయగల - యాంగిల్ బెంచ్ ప్రెస్ బెంచీలు మరియు స్థిర - యాంగిల్ సిట్టింగ్ బెంచీలతో సహా, డంబెల్స్ మరియు శిక్షణ కోసం బార్‌బెల్స్‌తో కలిపి ఉపయోగించబడతాయి.          
• https://www.longgloroloryfit.com/flat-weight-bench.html
• బెంచ్ ప్రెస్ రాక్లు: 2 యూనిట్లు, బెంచ్ ప్రెస్ కదలికలను నిర్వహించడానికి ఉపయోగిస్తారు. 

Ii. ఏరోబిక్ శిక్షణా ప్రాంతం

• ట్రెడ్‌మిల్స్: 3 యూనిట్లు, బహుళ వేగం మరియు వంపు సర్దుబాటు ఫంక్షన్లతో, సమయం, దూరం, కేలరీల వినియోగం మరియు హృదయ స్పందన రేటు వంటి వ్యాయామ డేటాను ప్రదర్శిస్తాయి. https://www.longgloroloryfit.com/commercial-electric-treadmill.html
• స్పిన్నింగ్ బైక్‌లు: 5 యూనిట్లు, అధిక-తీవ్రత కలిగిన ఏరోబిక్ శిక్షణ కోసం ఉపయోగించబడతాయి, సర్దుబాటు చేయగల నిరోధక వ్యవస్థ మరియు హృదయ స్పందన పర్యవేక్షణ ఫంక్షన్. Https: //www.longgloroloryfit.com/commeric-prin-bike.html
• పునరావాస వ్యాయామం బైక్‌లు: 2 యూనిట్లు, పునరావాస శిక్షణకు అనువైనవి లేదా బలహీనమైన తక్కువ అవయవ బలం ఉన్న వ్యక్తులు, నడుముపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
• ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్స్: 2 యూనిట్లు, పూర్తి - బాడీ ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని అందిస్తాయి, కీళ్ళపై తక్కువ ప్రభావంతో, మరియు సర్దుబాటు చేయగల స్ట్రైడ్ పొడవు మరియు నిరోధకత.
• రోయింగ్ యంత్రాలు: 2 యూనిట్లు, ఎగువ అవయవాలు, వెనుక, కోర్ మరియు తక్కువ అవయవాలతో సహా మొత్తం శరీర కండరాల సమూహాలను వ్యాయామం చేస్తాయి మరియు రోయింగ్ కదలికలను అనుకరించగలవు. 
• https://www.longgloloryfit.com/air-resistance-rower.html

Iii. ఉచిత శిక్షణా ప్రాంతం

• యోగా మాట్స్: 10 ముక్కలు, 8 - 10 మిమీ మందం, సాగతీత, యోగా, పైలేట్స్ మరియు ఇతర శిక్షణ కోసం ఉపయోగిస్తారు.
• ఫిట్‌నెస్ బంతులు: 5 ముక్కలు, 65 - 75 సెం.మీ వ్యాసం, బ్యాలెన్స్ మరియు కోర్ శిక్షణలో సహాయపడతాయి.
• రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు: 3 సెట్లు, వేర్వేరు నిరోధక స్థాయిలతో, శిక్షణ ఇబ్బందులను పెంచడానికి మరియు కండరాల బలం మరియు ఓర్పును వ్యాయామం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
• నురుగు రోలర్లు: 3 ముక్కలు, కండరాల పుండ్లు పడటానికి వ్యాయామం తర్వాత కండరాల సడలింపు కోసం ఉపయోగిస్తారు.

Iv. జిమ్ ఎసెన్షియల్ ఆడియో 

• పరికరాలు: స్పీకర్లు, యాంప్లిఫైయర్ మరియు మ్యూజిక్ ప్లేయింగ్ పరికరాలతో సహా 1 సెట్, మంచి వ్యాయామ వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.
• ఫిట్‌నెస్ మిర్రర్స్: 2 ముక్కలు, సభ్యులు వారి కదలిక భంగిమలను గమనించడానికి మరియు వాటిని సకాలంలో సరిదిద్దడానికి సహాయపడుతుంది.
• లాకర్స్: 10 ముక్కలు, సభ్యులకు వ్యక్తిగత వస్తువులను నిల్వ చేయడానికి స్థలాన్ని అందిస్తుంది.

V. భద్రత మరియు సౌకర్యవంతమైన పరిశీలనలు

• ఫ్లోర్ మాట్స్: బలం శిక్షణ మరియు ఉచిత శిక్షణా ప్రాంతాలను కవర్ చేయడం, 1 - 2 సెం.మీ మందం, షాక్ - శోషించడం, యాంటీ -స్లిప్, మరియు నేల మరియు సభ్యుల కీళ్ళను రక్షించడం.
• వెంటిలేషన్ పరికరాలు: ఇండోర్ గాలిని ప్రసారం చేయడానికి ఎగ్జాస్ట్ అభిమానులు లేదా స్వచ్ఛమైన గాలి వ్యవస్థను వ్యవస్థాపించడం.
• ఎయిర్ - కండిషనింగ్ పరికరాలు: ఇండోర్ ఉష్ణోగ్రతను సర్దుబాటు చేయడానికి జిమ్ ప్రాంతం ప్రకారం తగిన శక్తితో ఎయిర్ కండీషనర్లను ఎంచుకోవడం.