చైనా అపహరణ అడక్టర్ మెషిన్ తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

Pilates, ఒక సమగ్రమైన ఫిట్‌నెస్ సిస్టమ్‌గా, జాగ్రత్తగా రూపొందించిన కదలికలు మరియు భంగిమ వ్యాయామాల శ్రేణి ద్వారా కండరాల బలాన్ని పెంపొందించడం, భంగిమను మెరుగుపరచడం మరియు శరీర సౌలభ్యాన్ని మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ శిక్షణ ప్రక్రియలో సహాయం చేయడానికి, Pilates Reformer ఉనికిలోకి వచ్చింది. ఇది అభ్యాసకులు సరైన భంగిమలను మరింత ఖచ్చితంగా నేర్చుకోవడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, శిక్షణకు అదనపు సవాళ్లు మరియు వైవిధ్యాన్ని జోడిస్తుంది. Pilates Reformerని ఉపయోగించి, మీరు ప్రధానంగా క్రింది రకాల శిక్షణను చేయవచ్చు:

వెనుకకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి వరుసలతో సహా లాగడం కదలికలు పుష్కలంగా అవసరం. సాధారణంగా, పుల్-డౌన్ వ్యాయామాలు వెడల్పును అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి, అయితే లాగడం/రోయింగ్ వ్యాయామాలు తిరిగి మందాన్ని పెంచుతాయి. దీని కోసం ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి, చాలా మంది ప్రజలు సమతుల్య అభివృద్ధిని లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి.

లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మరియు కర్ల్ మెషీన్ను ఉపయోగించడం లెగ్ బలానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గం. లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మరియు కర్ల్ మెషీన్‌ను ఉపయోగించడానికి సరైన దశలు క్రింద ఉన్నాయి.

బాగా శిక్షణ పొందిన భుజం భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎగువ శరీరాన్ని విశాలంగా కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు బట్టలు బాగా సరిపోయేలా చేస్తుంది, మరింత ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని సృష్టిస్తుంది. అందుకే చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు భుజం శిక్షణ కోసం తమను తాము అంకితం చేసుకుంటారు. అయినప్పటికీ, ఇతర కండరాల సమూహాల మాదిరిగా కాకుండా, భుజాలు చిన్న కండరాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు తరచుగా సహాయక కండరాలుగా పనిచేస్తాయి, వాటిని అభివృద్ధి చేయడం సవాలుగా మారుతుంది. ప్రభావవంతమైన భుజం శిక్షణకు ఎల్లప్పుడూ భారీ బరువులు అవసరం లేదు - తక్కువ బరువులు, అధిక పునరావృత్తులు మరియు తరచుగా శిక్షణ కూడా అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. గుడ్డిగా పెరుగుతున్న బరువును నివారించండి; బదులుగా, సరైన ఫలితాల కోసం లైట్-వెయిట్ ఓర్పు శిక్షణను హెవీ-వెయిట్ కండర-నిర్మాణ వ్యాయామాలతో కలపండి.

లాట్ పుల్‌డౌన్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు, హై కప్పి మెషిన్ లేదా లాట్ పుల్డౌన్ మెషిన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది వాణిజ్య జిమ్‌లు మరియు హోమ్ సెటప్‌లు రెండింటిలోనూ కనిపించే వాయురహిత ఫిట్‌నెస్ పరికరాల సాధారణ భాగం. లాట్ పుల్డౌన్ మెషీన్ యొక్క ఆపరేషన్ సరళంగా అనిపించినప్పటికీ, గాయం లేకుండా సరైన శిక్షణ ఫలితాలను సాధించడానికి నిర్దిష్ట పద్ధతులు, ఉత్తమ పద్ధతులు మరియు జాగ్రత్త అవసరం.

ఫిట్‌నెస్ పరికరాల సరైన ఎంపికను నిర్ధారించడానికి కార్పొరేట్ జిమ్‌ను ఎలా అమర్చాలి?