చైనా ట్రావర్స్ లాటరల్ ట్రైనర్ తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

మార్కెట్లో అనేక రకాల స్పిన్నింగ్ బైక్‌లు ఉన్నాయి మరియు వాటి ప్రధాన వర్గాలు: 1. ప్రతిఘటన సర్దుబాటు పద్ధతి ప్రకారం వర్గీకరణ (1) బ్రేక్ ప్యాడ్స్ స్పిన్ బైక్ (2) మాన్యువల్ మాగ్నెటిక్ కంట్రోల్ స్పిన్ బైక్ (3) ఎలక్ట్రిక్ మాగ్నెటిక్ కంట్రోల్ స్పిన్ బైక్ 2. ట్రాన్స్మిషన్ మోడ్ ప్రకారం వర్గీకరణ (1) చైన్ డ్రైవ్ స్పిన్నింగ్ వ్యాయామ బైక్ (2) బెల్ట్ డ్రైవ్ స్పిన్నింగ్ వ్యాయామ బైక్ 3. మేధస్సు డిగ్రీ ద్వారా వర్గీకరణ (1) సాధారణ స్పిన్నింగ్ బైక్‌లు (2) తెలివైన స్పిన్నింగ్ బైక్‌లు 4. ఉపయోగ క్షేత్రం ప్రకారం (1) గృహ స్పిన్నింగ్ సైకిళ్లు (2) కమర్షియల్ స్పిన్నింగ్ బైక్‌లు

బాగా శిక్షణ పొందిన భుజం భంగిమను పెంచుతుంది, ఎగువ శరీరాన్ని విస్తృతంగా కనబడేలా చేస్తుంది మరియు బట్టలు బాగా సరిపోయేలా చేస్తుంది, మరింత ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని సృష్టిస్తుంది. అందుకే చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులు తమను భుజం శిక్షణకు అంకితం చేస్తారు. ఏదేమైనా, ఇతర కండరాల సమూహాల మాదిరిగా కాకుండా, భుజాలు చిన్న కండరాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు తరచూ సహాయక కండరాలుగా పనిచేస్తాయి, ఇవి అభివృద్ధి చెందడానికి సవాలుగా ఉంటాయి. సమర్థవంతమైన భుజం శిక్షణకు ఎల్లప్పుడూ భారీ బరువులు అవసరం లేదు -తేలికపాటి బరువులు, అధిక పునరావృత్తులు మరియు తరచూ శిక్షణ కూడా అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. గుడ్డిగా పెరుగుతున్న బరువును నివారించండి; బదులుగా, సరైన ఫలితాల కోసం భారీ-బరువు కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామాలతో తేలికపాటి ఓర్పు శిక్షణను కలపండి.

ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లో బలం శిక్షణ ఒక ముఖ్యమైన అంశం. ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి, ఎముక సాంద్రతను మెరుగుపరచడానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు మొత్తం శారీరక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు కొనుగోలు చేసే పరికరాల రకం ప్రధానంగా లొకేషన్ రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది: ఫిట్‌నెస్ సౌకర్యాలకు వాణిజ్య పరికరాలు అవసరం, అయితే గృహ వినియోగదారులు కాంపాక్ట్ మరియు సరసమైన పరికరాలను ఇష్టపడతారు. మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలకు ఏ ఎంపిక ఉత్తమమో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ వ్యాసం వాణిజ్య మరియు ఇంటి బరువుల మధ్య తేడాలను చర్చిస్తుంది.

ఫార్మల్ ఫిట్‌నెస్ శిక్షణను ప్రారంభించే ముందు, మీరు వేడెక్కడానికి మెట్ల యంత్రాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. శరీరాన్ని క్రమంగా ఉద్యమ స్థితిలో ఉంచడానికి వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను తగిన విధంగా పెంచండి. ఏరోబిక్ శిక్షణ కోసం మెట్ల యంత్రాన్ని ప్రధాన పరికరాలుగా ఉపయోగించండి మరియు వ్యక్తి యొక్క శారీరక స్థితి ప్రకారం తగిన వ్యాయామ తీవ్రతను సెట్ చేయండి. ప్రతిసారీ 20-30 నిమిషాలు శిక్షణ ఇవ్వడం హృదయనాళ పనితీరును సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

కాబట్టి గృహ వినియోగానికి ఏ విధమైన ఫిట్నెస్ పరికరాలు మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి? ట్రెడ్‌మిల్ ?బలం శిక్షణ పరికరాలు ?పైలేట్స్ పరికరాలు ?హిప్ ట్రైనర్

స్మిత్ మెషిన్ అనేది స్క్వాట్‌లు, వెయిట్‌లిఫ్టింగ్, హై అండ్ లో పుల్, సీతాకోకచిలుక ఛాతీ విస్తరణ, చిన్న పక్షులు, చేయి వంగడం, పుల్-అప్ మరియు ఇతర చర్యలను చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక యంత్రం, ఉచిత బరువు శిక్షణకు సంబంధించి చాలా తగ్గింది, కానీ మెరుగుపరచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అభ్యాసం యొక్క భద్రతా అంశం, ప్రారంభకులకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. చాలా మంది అధునాతన బాడీబిల్డర్లు స్మిత్ మెషీన్‌ను ఇష్టపడరు, ఉచిత వెయిట్ ట్రైనింగ్ ప్రొఫెషనల్ లేదని, కష్టమైన, నిజమైన వెయిట్ ట్రైనింగ్ లేదని భావిస్తారు, అయితే వాస్తవానికి, మధ్య మరియు సీనియర్ బాడీబిల్డర్లు బెంచ్ ప్రెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి అంతిమ బరువును ప్రభావితం చేయడానికి స్మిత్ మెషీన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. సామర్థ్యం.