చైనా స్క్వాట్ రాక్ తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

Pilates, ఒక సమగ్రమైన ఫిట్‌నెస్ సిస్టమ్‌గా, జాగ్రత్తగా రూపొందించిన కదలికలు మరియు భంగిమ వ్యాయామాల శ్రేణి ద్వారా కండరాల బలాన్ని పెంపొందించడం, భంగిమను మెరుగుపరచడం మరియు శరీర సౌలభ్యాన్ని మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ శిక్షణ ప్రక్రియలో సహాయం చేయడానికి, Pilates Reformer ఉనికిలోకి వచ్చింది. ఇది అభ్యాసకులు సరైన భంగిమలను మరింత ఖచ్చితంగా నేర్చుకోవడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, శిక్షణకు అదనపు సవాళ్లు మరియు వైవిధ్యాన్ని జోడిస్తుంది. Pilates Reformerని ఉపయోగించి, మీరు ప్రధానంగా క్రింది రకాల శిక్షణను చేయవచ్చు:

గ్లూట్ శిల్పం కోసం, కీ కండరాల పెరుగుదల. స్థిరమైన శిక్షణ మరియు సమతుల్య ఆహారంతో, ప్రతి స్త్రీ బలమైన గ్లూట్ కండరాలను నిర్మించగలదు. మీరు వ్యాయామం ద్వారా మీ గ్లూట్లను రూపొందించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటే, మొదటి దశ మీ మీద విశ్వాసం కలిగి ఉండటం. ఏదేమైనా, కండరాల లాభం మహిళలకు మరింత సవాలుగా ఉంటుందని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, అదనపు ప్రయత్నం మరియు నిలకడ అవసరం. మీ గ్లూట్ శిక్షణను ప్రభావితం చేసే కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం పురోగతికి అడ్డంకులను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది, తదనుగుణంగా మీ వ్యాయామం మరియు పోషకాహార ప్రణాళికను సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది చివరికి మీ మొత్తం శిక్షణ ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఏది ఉన్నా, స్థిరమైన శిక్షణ అవసరం. క్రింద, మేము మీ వ్యాయామ దినచర్యకు సూచనగా ఉపయోగపడే తక్కువ శరీర వ్యాయామాల శ్రేణిని పంచుకుంటాము.

బ్రెజిల్ ఫిట్‌నెస్ ఎక్స్‌పో ఇప్పుడు సావో పాలోలో జరుగుతోంది, ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు, జిమ్ యజమానులు మరియు పరిశ్రమ అంతటా ఉన్న వ్యాపార భాగస్వాములను ఆకర్షిస్తోంది. ఆగష్టు 28-30 నుండి, లాంగ్లోరీ తన పూర్తి స్థాయి ప్రీమియం ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను బూత్ రువా 10-85 వద్ద ప్రదర్శిస్తోంది.

అనేక Pilates ఉపకరణాలు వివిధ పరిమాణాలు మరియు టెన్షన్‌ల స్ప్రింగ్‌లను ఉపయోగిస్తాయి. ఈ స్ప్రింగ్‌లు ఫ్రేమ్‌లు, బార్‌లు మరియు హుక్స్‌లకు వివిధ ఎత్తులు మరియు కోణాలలో స్థిరంగా ఉంటాయి, ఇవి ప్రతి పరికరానికి ప్రత్యేకమైన ప్రతిఘటనను సృష్టిస్తాయి. కొన్ని యంత్రాలు పూర్తి-శరీర కదలికకు మద్దతు ఇస్తాయి, మరికొన్ని ఇతర ప్రాంతాలను సమన్వయం చేస్తూ శరీరంలోని భాగాన్ని స్థిరీకరించడం అవసరం. పెద్ద Pilates ఉపకరణాలు మరియు చిన్న వస్తువులు కలిసి ఒక ప్రొఫెషనల్ Pilates స్టూడియోను ఏర్పరుస్తాయి. ఈ రోజు, మేము ఐదు అత్యంత క్లాసిక్ Pilates మెషీన్‌లను పరిచయం చేస్తున్నాము.

ట్రెడ్‌మిల్ కింద ప్రత్యేకమైన స్పోర్ట్స్ ఫ్లోర్ మ్యాట్ వేయమని సూచించండి; ఒక వైపు, ఇది నడుస్తున్నప్పుడు శబ్దాన్ని తొలగించగలదు, నేలను రక్షించగలదు మరియు మరోవైపు, మోటారు పెట్టెలోకి లేదా రన్నింగ్ బెల్ట్ మరియు రన్నింగ్ బోర్డు మధ్య ప్రవేశించకుండా దుమ్ము మరియు విదేశీ వస్తువులను సమర్థవంతంగా నిరోధించవచ్చు.

అధికారిక ఫిట్‌నెస్ శిక్షణను ప్రారంభించే ముందు, మీరు వేడెక్కడానికి మెట్ల యంత్రాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను సరిగ్గా పెంచండి మరియు శరీరాన్ని క్రమంగా వ్యాయామం చేసే స్థితికి అనుమతించండి.