రోయింగ్ మెషీన్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

కార్డియోపల్మోనరీ ఫంక్షన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది

వాస్తవానికి, ఈత, సైక్లింగ్ మరియు రోయింగ్ వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు అన్నీ కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. హృదయ స్పందన రేటును పెంచడం ద్వారా మరియు అధిక-ఫ్రీక్వెన్సీ హృదయ స్పందనను నిర్వహించడం ద్వారా, అవి గుండె మరియు lung పిరితిత్తులను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

రోయింగ్ ఒక అద్భుతమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం అయినప్పటికీ, వారి హృదయ స్పందన రేటును ఎలా సమర్థవంతంగా పెంచుతుంది మరియు నిర్వహించాలో చాలా మందికి తెలియదు. ప్రతిఘటనను సాపేక్షంగా తక్కువ స్థాయిలో సెట్ చేయడం మరియు వేగవంతమైన, స్థిరమైన వేగంతో రోయింగ్ ప్రారంభించడం ముఖ్య విషయం. చాలాకాలం ముందు, మీరు ఏరోబిక్ స్థితిలో ప్రవేశించారని సూచిస్తుంది, మీ గుండె కొట్టుకుంటుంది. అదనంగా, రోయింగ్ మీ శరీర కండరాల సమూహాలలో ఎక్కువ భాగాన్ని నిమగ్నం చేస్తుంది, ఇది మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి మరింత సహాయపడుతుంది!

కండరాల బలాన్ని నిర్మించడం

రోయింగ్ ts త్సాహికులలో ఒక ప్రసిద్ధ వాస్తవం ఏమిటంటే, రోయింగ్ శరీర కండరాలలో 84% నిమగ్నమై ఉంటుంది! ప్రతి స్ట్రోక్ కాళ్ళు మరియు గ్లూట్స్ పనిచేస్తుంది, అయితే ఎగువ శరీరాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, వెనుక, భుజాలు మరియు చేతులను బలోపేతం చేస్తుంది. అధిక-తీవ్రత రోయింగ్ యొక్క చిన్న పేలుళ్లు కండరాల ఓర్పు మరియు పేలుడు శక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. రోయింగ్ మెషిన్ నిజంగా ఆల్ ఇన్ వన్ ఫిట్‌నెస్ సాధనం!