చైనా 8 స్టేషన్ జిమ్ పరికరాలు తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) అనేది ఒక తీవ్రమైన వ్యాయామ శైలి, ఇది తీవ్రమైన కార్యాచరణ మరియు రికవరీ కాలాల యొక్క చిన్న పేలుళ్ల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. ఈ శైలి శిక్షణ శక్తిని బర్న్ చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం మరియు స్థిరమైన-రాష్ట్ర కార్డియో కంటే వేగంగా హృదయనాళ ఓర్పును నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. HIIT గురించి ఒక గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, ఇది పరికరాలతో లేదా లేకుండా చేయవచ్చు, ఇది ఏదైనా వ్యాయామ దినచర్యకు బహుముఖ ఎంపికగా మారుతుంది.

రబ్బరు ఫ్లోర్ మ్యాట్‌ను అర్హత లేని తయారీదారు తయారు చేసినట్లయితే, అది సరైన ఉత్పత్తి లేకపోవడం వల్ల ఫార్మాల్డిహైడ్, సల్ఫర్ డయాక్సైడ్ మొదలైన హానికరమైన పదార్ధాలను తక్కువ మొత్తంలో కలిగి ఉండవచ్చు. మానవ శరీరం అటువంటి అర్హత లేని రబ్బరు ప్యాడ్‌లను దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించడం వల్ల హానికరమైన పదార్థాలను పీల్చడం వల్ల దగ్గు, శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు ఇతర లక్షణాలకు సులభంగా దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, ఉపయోగం కోసం అర్హత కలిగిన రబ్బరు ఫ్లోర్ మత్ కొనుగోలు చేయడం మంచిది, మరియు వాటికి అలెర్జీ ఉంటే, వాటిని నివారించాలి.

మీ హోమ్ జిమ్ కోసం ఫిట్‌నెస్ పరికరాల జాబితాను రూపొందించడానికి మీరు కష్టపడుతున్నారా, మీ కోసం నా సిఫార్సు చేసిన హోమ్ జిమ్ జాబితా ఇక్కడ ఉంది~ హోమ్ జిమ్ చెక్‌లిస్ట్ #1: స్మిత్ మెషిన్, అడ్జస్టబుల్ బెంచ్, బార్‌బెల్స్, డంబెల్స్, ట్రెడ్‌మిల్, డైనమిక్ బైక్. ఈ ఫిట్‌నెస్ పరికరాల కలయిక అనుభవం లేని వ్యాయామశాలకు వెళ్లేవారికి మరియు అధిక-తీవ్రతతో కూడిన వ్యాయామాలు అవసరమయ్యే జిమ్‌లకు వెళ్లేవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు హోమ్ జిమ్‌ను సెటప్ చేయడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

మీరు స్థిరమైన మరియు సులభంగా దెబ్బతినని డంబెల్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, షట్కోణ డంబెల్ ఉత్తమ ఎంపిక కావచ్చు. మీరు తరచుగా డంబెల్‌లను తరలించడం లేదా ఖర్చు-సమర్థతను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరమైతే, రౌండ్ డంబెల్‌లు మీ అవసరాలకు మరింత అనుకూలంగా ఉండవచ్చు. ఎంపిక చేసేటప్పుడు, వ్యక్తిగత స్థలం మరియు బడ్జెట్ పరిమితులను కూడా పరిగణించాలి.

వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, ట్రెడ్‌మిల్‌కు రెండు వైపులా ఫుట్ పెడల్స్‌పై రెండు పాదాలను ఉంచి, ఎమర్జెన్సీ బ్రేక్ క్లిప్‌లను బట్టలపై క్లిప్ చేయండి. ప్రతిదీ డీబగ్ చేయబడినప్పుడు మరియు ట్రెడ్‌మిల్ తిప్పడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ పాదాలను ట్రెడ్‌మిల్ టేబుల్‌పై ఉంచండి. మీరు దీన్ని ఉపయోగించడం మొదటిసారి అయితే, మీరు రెండు వైపులా హ్యాండిల్స్‌పై మీ చేతులను పట్టుకోవాలి.

మెట్ల యంత్రాలు మరియు ఎలిప్టికల్ యంత్రాలు రెండూ సాధారణ ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు, ఇవి కొవ్వును కాల్చడంలో మరియు శారీరక దృ itness త్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కానీ కదలిక నమూనాలు, కొవ్వును కాల్చడంలో సామర్థ్యం మరియు అవి లక్ష్యంగా ఉన్న శరీర భాగాల పరంగా అవి చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. మెట్ల యంత్రాలు మెట్లు ఎక్కే చర్యను అనుకరిస్తాయి, ప్రధానంగా దిగువ శరీరంపై దృష్టి సారించాయి మరియు కొవ్వును వేగంగా కాల్చడం, ముఖ్యంగా వాలు నిటారుగా ఉన్నప్పుడు. ఎలిప్టికల్ మెషీన్లు, మరోవైపు, నడక మరియు పరుగును అనుకరిస్తాయి, ఎగువ మరియు దిగువ శరీరాన్ని వ్యాయామం చేసే పూర్తి-శరీర వ్యాయామాన్ని అందిస్తాయి. ఎలిప్టికల్ మెషీన్ మెట్ల మెషీన్ వలె త్వరగా కొవ్వును కాల్చకపోవచ్చు, ఇది మరింత సమగ్రమైన వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది, ఇది శరీరమంతా సమన్వయం మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.