వార్తలు

లెగ్ కర్ల్ మరియు ఎక్స్‌టెన్షన్ మెషీన్‌తో ఎలా శిక్షణ ఇవ్వాలి?

లెగ్ కర్ల్ మరియు ఎక్స్‌టెన్షన్ మెషీన్‌ను ఉపయోగించడం కాళ్ళను బలోపేతం చేయడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గం. యంత్రాన్ని సరిగ్గా ఉపయోగించడానికి సరైన దశలు క్రింద ఉన్నాయి.

ఇంకా చదవండి

మంచి వెనుక శిక్షణ కోసం మనం వరుసలపై దృష్టి పెట్టాలా లేదా లాగాలా?

వెనుకకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి వరుసలతో సహా లాగడం కదలికలు పుష్కలంగా అవసరం. సాధారణంగా, పుల్-డౌన్ వ్యాయామాలు వెడల్పును అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి, అయితే లాగడం/రోయింగ్ వ్యాయామాలు తిరిగి మందాన్ని పెంచుతాయి. దీని కోసం ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి, చాలా మంది ప్రజలు సమతుల్య అభివృద్ధిని లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి.

ఇంకా చదవండి

పైలేట్స్ ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

జోసెఫ్ హుబెర్టస్ పైలేట్స్ చేత జర్మనీలో అభివృద్ధి చేయబడిన పైలేట్స్, వెన్నెముక ఆరోగ్యం, కండరాల నియంత్రణ మరియు శరీర అవగాహనను నొక్కి చెప్పే పూర్తి-శరీర శిక్షణా పద్ధతి. విస్తృత ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధ వ్యాయామంగా మారింది.

ఇంకా చదవండి

కూర్చున్న ఛాతీ ప్రెస్ మెషీన్ను ఎలా ఉపయోగించాలి

కూర్చున్న ఛాతీ ప్రెస్ మెషిన్ ఛాతీ కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు విస్తృత ఎగువ శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రభావవంతమైన సాధనం. కూర్చున్న ఛాతీ ప్రెస్ మెషీన్ను ఎలా ఉపయోగించాలో వివరణాత్మక గైడ్ క్రింద ఉంది, కాబట్టి మీరు ఇంట్లో కూడా మీ ఛాతీకి సమర్థవంతంగా శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు.

ఇంకా చదవండి

గ్లూట్ ట్రైనింగ్ మెషీన్ను ఉపయోగించడానికి మార్గదర్శకాలు

ఆకర్షణీయమైన గ్లూట్ వక్రతలను చెక్కడానికి లక్ష్యంగా ఫిట్నెస్ ts త్సాహికులకు గ్లూట్ ట్రైనింగ్ మెషిన్ ఒక ప్రభావవంతమైన సాధనం. సరైన గ్లూట్ యాక్టివేషన్ మరియు ఫలితాలను సాధించడానికి ఈ వివరణాత్మక గైడ్ యంత్రాన్ని సరిగ్గా మరియు సురక్షితంగా ఉపయోగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇంకా చదవండి

కూర్చున్న లెగ్ కర్ల్ మెషీన్ను ఎలా ఉపయోగించాలి

కూర్చున్న లెగ్ కర్ల్ మెషిన్ అనేది జిమ్‌లలో సాధారణంగా ఉపయోగించే లెగ్ ట్రైనింగ్ పరికరాల భాగం, ఇది తొడల ముందు భాగంలో క్వాడ్రిస్ప్స్ కండరాలను సమర్థవంతంగా బలోపేతం చేయడానికి అనువైనది. ఈ వ్యాసం కూర్చున్న లెగ్ కర్ల్ మెషీన్ను ఎలా ఉపయోగించాలో వివరణాత్మక మార్గదర్శినిని అందిస్తుంది, ఇది మీకు టోన్ మరియు మీ కాలు ......

ఇంకా చదవండి

<1 2 3 4 5...35 >