చైనా వర్కౌట్ బెంచ్‌తో స్మిత్ మెషిన్ తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

వ్యాయామశాలలో, శక్తి శిక్షణ పరికరాలు ఘన కండర ద్రవ్యరాశిని నకిలీ చేయడానికి అవసరమైన సాధనంగా పనిచేస్తాయి. కాబట్టి, వృత్తిపరమైన దృక్కోణం నుండి, ఈ సామగ్రి యొక్క నాణ్యతను ఎలా అంచనా వేస్తారు మరియు పదార్థాలలో తేడాలు ఏ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి?

ఫిట్‌నెస్ మరియు వ్యాయామ రంగంలో, లెగ్ ప్రెస్ మెషిన్ బహుముఖ మరియు అనివార్యమైన పరికరంగా ఉద్భవించింది. ఆధునిక జిమ్‌లు మరియు శిక్షణా సౌకర్యాలలో తరచుగా కనిపించే ఈ పరికరం, దాని వైవిధ్యమైన అనువర్తనాలకు మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక శ్రేయస్సు యొక్క మొత్తం అభివృద్ధిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్నందుకు గణనీయమైన దృష్టిని ఆకర్షించింది.

"మీ 'బిగ్ త్రీ' నంబర్లు ఏమిటి?" ఎప్పుడైనా వ్యాయామశాలలో అడుగు పెట్టిన ఎవరైనా ఈ పదబంధాన్ని ఏదో ఒక రూపంలో విని ఉంటారు. "బిగ్ త్రీ"-స్క్వాట్, బెంచ్ ప్రెస్ మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్‌లను సూచిస్తుంది-బలం శిక్షణ కదలికల యొక్క బంగారు ప్రమాణంగా విస్తృతంగా గుర్తించబడింది. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మరియు ఫిట్‌నెస్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌లచే అత్యంత ప్రశంసలు పొందిన వారు శరీరంలోని ప్రధాన కండరాల సమూహాలను సమర్ధవంతంగా ప్రేరేపిస్తారు మరియు శక్తివంతమైన శరీరాకృతిని చెక్కడంలో సహాయపడతారు. వ్యక్తులు మీ "బిగ్ త్రీ" సంఖ్యల గురించి అడిగినప్పుడు, వారు ఈ నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఎన్ని కిలోగ్రాములు ఎత్తగలరని అడుగుతున్నారు. ఒకరి శిక్షణ స్థాయిని అంచనా వేయడానికి ఈ గణాంకాలను లెక్కించడానికి ప్రత్యేక సూత్రాలు కూడా ఉపయోగించబడతాయి; అయినప్పటికీ, "బిగ్ త్రీ" ఎల్లప్పుడూ అందరికీ సరైన ఎంపిక కాదు. దిగువన నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

అధునాతన కెటిల్బెల్ శిక్షణ కదలికలు రెండు చేతులతో కుండను స్వింగ్ చేయండి కెటిల్‌బెల్ డెడ్‌లిఫ్ట్ + లెగ్ రైజ్ కెటిల్బెల్ స్నాచ్ కెటిల్‌బెల్ విండ్‌మిల్

Pilates వ్యాయామం ఇప్పుడు ఎక్కువ మంది ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు ఇష్టపడుతున్నారు, పరికరాలను అర్థం చేసుకోవడం, కదలికను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయం చేయడం, మెరుగైన ఫిట్‌నెస్, ఇప్పుడు మీరు లాంగ్‌గ్లోరీ బోధి పైలేట్స్ పరికరాల 5-పీస్ సెట్‌ను క్లుప్తంగా పరిచయం చేయడం కోసం!

ట్రాపెజియస్, టెరెస్ మేజర్ మరియు మైనర్, రోంబాయిడ్స్, లాటిస్సిమస్ డోర్సీ, ఎరెక్టర్ స్పైనె మరియు మరిన్నింటితో సహా మానవ శరీరంలోని అతిపెద్ద మరియు అత్యంత సంక్లిష్టమైన కండరాల సమూహాలలో వెనుక కండరాలు ఒకటి. బలమైన వెన్ను భంగిమను మెరుగుపరచడమే కాకుండా మొత్తం శరీర స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యతను పెంచుతుంది. వ్యాయామశాలలో, మీ వెనుక కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడే అనేక యంత్రాలు ఉన్నాయి. నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.