చైనా స్కీ శిక్షకుడు తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

కెటిల్‌బెల్ స్వింగ్‌ను శిక్షణ యొక్క తీవ్రత మరియు పద్ధతిని బట్టి ఏరోబిక్ మరియు వాయురహిత వ్యాయామంగా వర్గీకరించవచ్చు. వేగవంతమైన అధిక పునరావృత శిక్షణ కోసం తేలికపాటి కెటిల్‌బెల్‌లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఇది హృదయనాళ పనితీరు మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఏరోబిక్ వ్యాయామంగా పరిగణించబడుతుంది.

2023 సంవత్సరం సవాళ్లు మరియు అవకాశాలతో నిండి ఉంది. గ్లోబల్ మహమ్మారి మనం పని చేసే విధానానికి అంతరాయం కలిగించింది మరియు కొత్త పని విధానాలకు అనుగుణంగా మమ్మల్ని బలవంతం చేసింది. ఈ సవాళ్లు ఉన్నప్పటికీ, మేము ఈ సంవత్సరం చాలా గొప్ప విషయాలను సాధించాము.

మొదట బలం శిక్షణ, తరువాత కార్డియో. వ్యాయామశాలలో శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు, కార్డియోకి వెళ్ళే ముందు చాలా మంది బలం శిక్షణతో ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ క్రమం వెనుక ఉన్న కారణాన్ని కొంతమందికి అర్థం కాకపోవచ్చు, ఒక ముఖ్య ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: ఉత్తమ కొవ్వు-నష్ట ఫలితాల కోసం బలం శిక్షణ తర్వాత మీరు ఎంతకాలం కార్డియో చేయాలి?

ఫిట్‌నెస్ బెంచ్‌లు సాధారణంగా డంబెల్ బెంచీలు, సిట్-అప్ బెంచీలు, రోమన్ కుర్చీలు, బోధకుల బెంచీలు మొదలైనవిగా వర్గీకరించబడతాయి.

ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పరుగును ఎంచుకుంటున్నారు. అది ట్రెడ్‌మిల్‌లో ఉన్నా లేదా అవుట్‌డోర్‌లో ఉన్నా, రన్నింగ్ అనేది అద్భుతమైన కార్డియోవాస్కులర్ వర్కవుట్. అయితే, సరైన రన్నింగ్ టెక్నిక్ గురించి చాలా చర్చలు జరుగుతున్నాయి. ఒక సాధారణ నమ్మకం ఏమిటంటే, నడుస్తున్నప్పుడు మడమ మీద దిగడం మోకాళ్లకు హానికరం మరియు పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే ఇది నిజంగా నిజమేనా? నడుస్తున్నప్పుడు మీరు మీ ముందరి పాదాలపై లేదా మీ మడమపై పడుకోవాలా? మరియు పరుగుకు ముందు వేడెక్కడం నిజంగా అవసరమా? ఈ ప్రశ్నలలోకి ప్రవేశిద్దాం మరియు గందరగోళాన్ని క్లియర్ చేద్దాం.