చైనా పురుషుల కోసం కూర్చున్న లెగ్ కర్ల్ తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

స్క్వాట్ రాక్‌లు మరియు పవర్ రాక్‌లు ఒకేలా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, వాస్తవానికి అవి ఉపయోగంలో చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.

టేబుల్ టెన్నిస్ రంగంలో, అసాధారణమైన పనితీరు శుద్ధి చేసిన నైపుణ్యాలపైనే కాకుండా బలమైన శారీరక కండిషనింగ్‌పై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. పోటీలలో తమ అత్యుత్తమ ప్రతిభను ప్రదర్శించడానికి, టేబుల్ టెన్నిస్ ఆటగాళ్ళు తమ తయారీ సమయంలో లక్ష్య శిక్షణ కోసం వివిధ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను ఉపయోగించుకుంటారు, డంబెల్స్, బార్‌బెల్స్ మరియు కెటిల్‌బెల్స్ అనివార్యమైన పాత్రలను పోషిస్తాయి.

ఎలిప్టికల్ మెషీన్లు మరియు స్పిన్నింగ్ బైక్‌లు రెండూ ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాల యొక్క ప్రసిద్ధ రకాలు, ఇవి సాధారణంగా జిమ్‌లు మరియు ఇంటి వ్యాయామ ప్రదేశాలలో కనిపిస్తాయి. వారు పనిచేయడానికి చురుకైన మానవ కదలికపై ఆధారపడతారు, ఉపయోగించడానికి సాపేక్షంగా సురక్షితం మరియు సాధారణంగా తక్కువ శబ్దాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తారు. ఏదేమైనా, ఈ రెండు రకాల కార్డియో పరికరాల మధ్య విభిన్న తేడాలు ఉన్నాయి. క్రింద, మేము ఎలిప్టికల్ మెషీన్లు మరియు స్పిన్నింగ్ బైక్‌ల మధ్య ముఖ్య తేడాలను అన్వేషిస్తాము.

ఛాతీకి శిక్షణ ఇవ్వడం తరచుగా చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులకు మొదటి బలం వ్యాయామం. బాగా అభివృద్ధి చెందిన పెక్టోరాలిస్ మేజర్ శారీరక రూపాన్ని పెంచడమే కాక, కీలకమైన క్రియాత్మక పాత్రను కూడా పోషిస్తుంది. శరీరం నుండి దూరంగా నెట్టడం వంటి ఏ కదలికలోనైనా, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ చురుకుగా నిమగ్నమై ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, చేతులను ఓవర్ హెడ్ పెంచేటప్పుడు, డెల్టాయిడ్ కండరాలు లిఫ్ట్‌ను నడుపుతున్నప్పటికీ, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఎగువ శరీరంలోని ప్రాధమిక కండరాల సమూహాలలో ఒకటిగా, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ శరీర సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. తగినంత ఛాతీ శిక్షణ గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాక, తీవ్రమైన కండరాల పరిహార సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. కాబట్టి, ఏ యంత్రాలు ఛాతీ కండరాలను సమర్థవంతంగా బలోపేతం చేయగలవు?

క్రీడను ప్రారంభించే ముందు, వ్యాయామ ప్రక్రియలో మనం గాయపడకుండా ఉండటానికి మరియు మంచి వ్యాయామ ఫలితాలను సాధించడానికి చర్యను బాగా చేయగలమని నిర్ధారించుకోవడానికి, మేము మొదట చర్య యొక్క అభ్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మేము స్లిమ్ డౌన్ చేయడానికి హిప్ ట్రైనర్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు, పద్ధతి యొక్క సరైన ఉపయోగంపై కూడా మనం శ్రద్ధ వహించాలి, ఆపై హిప్ ట్రైనర్‌ని ఉపయోగించడాన్ని పరిశీలించండి.