లెగ్ ప్రెస్ మరియు హాక్ స్క్వాట్ యంత్రాల మధ్య తేడా ఏమిటి?

మధ్య వ్యత్యాసంలెగ్ ప్రెస్మరియుహాక్ స్క్వాట్ మెషిన్లెగ్ ప్రెస్‌లు మరియు సాంప్రదాయ స్క్వాట్‌ల మధ్య వ్యత్యాసానికి చాలా పోలి ఉంటుంది. ప్రధాన వ్యత్యాసం కదలిక పరిధిలో ఉంది. హాక్ స్క్వాట్ సాధారణంగా ఎక్కువ శ్రేణి కదలికను అనుమతిస్తుందిలెగ్ ప్రెస్, ఇది పాక్షిక ఉద్యమం. రెండింటి మధ్య ఇతర శిక్షణ తేడాలు ఏమైనా ఉన్నాయా? నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

లెగ్ ప్రెస్ మరియు మధ్య వ్యత్యాసంహాక్ స్క్వాట్యంత్రం లెగ్ ప్రెస్ మరియు సాంప్రదాయ స్క్వాట్ల మధ్య చాలా పోలి ఉంటుంది. చలనం ఉన్న చలన పరిధి పరంగా, హాక్ స్క్వాట్ లెగ్ ప్రెస్‌తో పోలిస్తే లోతైన, పూర్తి పరిధిని అనుమతిస్తుంది. ముఖ్యంగా, లెగ్ ప్రెస్ పాక్షిక కదలికను కలిగి ఉంటుంది, అయితే హాక్ స్క్వాట్ పూర్తి స్థాయిని సాధించగలదు.

హాక్ స్క్వాట్స్ మరియు నిజమైన బార్బెల్ స్క్వాట్ల మధ్య కొన్ని తేడాలు కూడా ఉన్నాయి. ఎందుకంటేహాక్ స్క్వాట్ మెషిన్బ్యాక్‌రెస్ట్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది వెనుక భాగంలో ఉన్న భారాన్ని తగ్గిస్తుంది -ముఖ్యంగా వెన్నెముక అంగస్తంభనపై. ఈ డిజైన్ కారణంగా, వెనుక భాగంలో ఒత్తిడి aహాక్ స్క్వాట్లెగ్ ప్రెస్‌తో పోల్చవచ్చు మరియు ఇది సాంప్రదాయ బార్బెల్ స్క్వాట్ కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.