చైనా ప్లేట్ లోడ్ చేయబడిన యంత్రం తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

లండన్ (CNN)--Maersk మరియు CMA CGM దాడుల కారణంగా ఎర్ర సముద్రం నుండి తమ ఓడలను తిరిగి మళ్లించిన తర్వాత ప్రపంచంలోని అత్యంత రద్దీగా ఉండే షిప్పింగ్ మార్గాల్లో సరుకులను రవాణా చేయడానికి కొత్త ఛార్జీలను ప్రవేశపెట్టాయి.

జిమ్ యజమానులు అధిక-నాణ్యత ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను కొనుగోలు చేసేలా వారి బడ్జెట్‌ను తెలివిగా ప్లాన్ చేయాలి. కానీ సరైన పరికరాలను ఎలా ఎంచుకోవాలి? వారు ఏ ముఖ్య అంశాలను పరిగణించాలి?

రోయింగ్ చేసేటప్పుడు, ఆర్మ్ స్ట్రోక్ యొక్క ప్రతి వంగుట మరియు పొడిగింపు శరీరంలోని 90% ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాలలో వ్యాయామం చేస్తుంది, కాబట్టి ఏ వ్యాయామంలోనూ దాదాపుగా పాల్గొనని ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాలకు ఇది నిజంగా అనంతం. అదే సమయంలో, ఇది శిక్షణ కోతలకు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, తద్వారా వెన్నెముక ఫార్వర్డ్ వంగుట మరియు శరీరం యొక్క వెనుకబడిన ఎక్స్టెన్సర్ కండరాలలో పెద్ద ఎత్తున కదలికను కలిగి ఉంటుంది మరియు వెన్నెముక యొక్క వివిధ కీళ్ళు వ్యాయామం చేయబడతాయి. ఇది దాని స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడమే కాక, దాని ఉద్రిక్తతను కూడా పెంచుతుంది.

స్పిన్నింగ్ బైక్ రైడింగ్ సాధారణంగా మోకాలికి హాని కలిగించదు, అధిక వ్యాయామం మోకాలి కీలుకు హానికరం.

Pilates reformer కోర్ బెడ్ అనేది ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులకు, ముఖ్యంగా మహిళలకు, పూర్తి-శరీర శిక్షణ మరియు వ్యాయామం అందించడానికి బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన పరికరంగా మారింది.

ఛాతీకి శిక్షణ ఇవ్వడం తరచుగా చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులకు మొదటి బలం వ్యాయామం. బాగా అభివృద్ధి చెందిన పెక్టోరాలిస్ మేజర్ శారీరక రూపాన్ని పెంచడమే కాక, కీలకమైన క్రియాత్మక పాత్రను కూడా పోషిస్తుంది. శరీరం నుండి దూరంగా నెట్టడం వంటి ఏ కదలికలోనైనా, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ చురుకుగా నిమగ్నమై ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, చేతులను ఓవర్ హెడ్ పెంచేటప్పుడు, డెల్టాయిడ్ కండరాలు లిఫ్ట్‌ను నడుపుతున్నప్పటికీ, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఎగువ శరీరంలోని ప్రాధమిక కండరాల సమూహాలలో ఒకటిగా, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ శరీర సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. తగినంత ఛాతీ శిక్షణ గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాక, తీవ్రమైన కండరాల పరిహార సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. కాబట్టి, ఏ యంత్రాలు ఛాతీ కండరాలను సమర్థవంతంగా బలోపేతం చేయగలవు?