చైనా హోమ్ జిమ్‌లో ఫోల్డింగ్ స్మిత్ మెషీన్‌ని ఉపయోగించండి తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

మీ ఫలితాలను పెంచడానికి మరియు మీ గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి హిప్ థ్రస్ట్ మెషీన్ను ఎలా ఉపయోగించాలో ఇప్పుడు మేము వెళ్తాము.

Pilates సాధన చేసేటప్పుడు మనం ఏ సూత్రాలకు శ్రద్ధ వహించాలి? ఒక్కసారి చూద్దాం.

వెనుక కండరాలు మానవ శరీరంలో అతిపెద్ద కండరాల సమూహాలలో ఒకటి! ట్రాపెజియస్, టెరెస్ మేజర్ మరియు మైనర్, రోంబాయిడ్స్ (మేజర్ మరియు మైనర్), లాటిస్సిమస్ డోర్సీ, ఎరెక్టర్ స్పైనే మరియు ఇతర కండరాలను కలిగి ఉన్న అత్యంత క్లిష్టమైన సమూహాలలో ఇది కూడా ఒకటి. బలమైన వీపును కలిగి ఉండటం వల్ల భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది, మీరు పొడవుగా మరియు మరింత నిటారుగా నిలబడేలా చేస్తుంది, కానీ మొత్తం శరీర స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యతను కూడా పెంచుతుంది. వ్యాయామశాలలో, మన వెన్ను కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో మాకు సహాయం చేయడానికి అనేక యంత్రాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి; ఇవి సాధారణంగా రెండు ప్రధాన వర్గాలలోకి వస్తాయి: పుల్‌డౌన్‌లు మరియు వరుసలు.

చాలా మంది వ్యక్తులు Pilates గురించి విన్నారు మరియు వాణిజ్య జిమ్‌లు మరియు Pilates స్టూడియోలు తరచుగా ట్రయల్ సెషన్ కోసం ఉచిత సమూహ తరగతులను అందిస్తాయి! కాబట్టి, Pilates అంటే ఏమిటి? దాని శిక్షణ ప్రయోజనాలు మరియు ప్రాముఖ్యత ఏమిటి? ఇది యోగా నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?

ఛాతీకి శిక్షణ ఇవ్వడం తరచుగా చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులకు మొదటి బలం వ్యాయామం. బాగా అభివృద్ధి చెందిన పెక్టోరాలిస్ మేజర్ శారీరక రూపాన్ని పెంచడమే కాక, కీలకమైన క్రియాత్మక పాత్రను కూడా పోషిస్తుంది. శరీరం నుండి దూరంగా నెట్టడం వంటి ఏ కదలికలోనైనా, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ చురుకుగా నిమగ్నమై ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, చేతులను ఓవర్ హెడ్ పెంచేటప్పుడు, డెల్టాయిడ్ కండరాలు లిఫ్ట్‌ను నడుపుతున్నప్పటికీ, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఎగువ శరీరంలోని ప్రాధమిక కండరాల సమూహాలలో ఒకటిగా, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ శరీర సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. తగినంత ఛాతీ శిక్షణ గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాక, తీవ్రమైన కండరాల పరిహార సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. కాబట్టి, ఏ యంత్రాలు ఛాతీ కండరాలను సమర్థవంతంగా బలోపేతం చేయగలవు?

మార్కెట్‌లో రకరకాల వుండా కుర్చీలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు ఒకదాన్ని ఎంచుకునేటప్పుడు ఇబ్బందులను ఎదుర్కొన్నట్లయితే, ఈరోజు మేము మా లాంగ్‌గ్లోరీ వుండా కుర్చీల యొక్క ఐదు మోడళ్లను వాటి స్పెసిఫికేషన్‌లతో పాటు మీకు సహాయం చేయాలని ఆశిస్తూ పరిచయం చేస్తాము.