చైనా ఫిట్‌నెస్ రబ్బరు టైల్ తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

ఫార్మల్ ఫిట్‌నెస్ శిక్షణను ప్రారంభించే ముందు, మీరు వేడెక్కడానికి మెట్ల యంత్రాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. శరీరాన్ని క్రమంగా ఉద్యమ స్థితిలో ఉంచడానికి వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను తగిన విధంగా పెంచండి. ఏరోబిక్ శిక్షణ కోసం మెట్ల యంత్రాన్ని ప్రధాన పరికరాలుగా ఉపయోగించండి మరియు వ్యక్తి యొక్క శారీరక స్థితి ప్రకారం తగిన వ్యాయామ తీవ్రతను సెట్ చేయండి. ప్రతిసారీ 20-30 నిమిషాలు శిక్షణ ఇవ్వడం హృదయనాళ పనితీరును సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

స్మిత్ మెషీన్ అనేది బహుముఖ పరికరాల భాగం, ఇది స్క్వాట్స్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, లాట్ పుల్డౌన్లు, ఛాతీ ఫ్లైస్, కేబుల్ క్రాస్ఓవర్లు, బైసెప్ కర్ల్స్ మరియు సహాయక పుల్-అప్స్ వంటి అనేక రకాల వ్యాయామాలను అనుమతిస్తుంది. దాని స్థిర నిలువు లేదా కొద్దిగా కోణంగా ఉన్న బార్బెల్ ట్రాక్ కదలికకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, ఉచిత బరువులతో పోలిస్తే సమతుల్యత మరియు రూపంపై డిమాండ్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఇది స్మిత్ మెషీన్ను సురక్షితమైన మరియు మరింత ప్రాప్యత ఎంపికగా చేస్తుంది, ముఖ్యంగా ప్రారంభకులకు.

మన పొత్తికడుపు కండరాలలో రెక్టస్ అబ్డోమినిస్, విలోమ పొత్తికడుపు కండరాలు మరియు అంతర్గత మరియు బాహ్య వాలుగా ఉండే కండరాలు ఉన్నాయి. ఉదర కండరాల వ్యాయామం సాధారణంగా సహేతుకమైన వ్యాయామ పద్ధతుల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది మరియు తగిన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను కలిగి ఉంటుంది. సాధారణ వ్యాయామ పద్ధతులలో సిట్-అప్‌లు, ప్లాంక్ సపోర్ట్, సుపైన్ కర్ల్-అప్‌లు, సుపీన్ లెగ్ రైజ్‌లు, సుపీన్ రొటేషన్‌లు మొదలైనవి ఉన్నాయి.

ఆకర్షణీయమైన గ్లూట్ వక్రతలను చెక్కడానికి లక్ష్యంగా ఫిట్నెస్ ts త్సాహికులకు గ్లూట్ ట్రైనింగ్ మెషిన్ ఒక ప్రభావవంతమైన సాధనం. సరైన గ్లూట్ యాక్టివేషన్ మరియు ఫలితాలను సాధించడానికి ఈ వివరణాత్మక గైడ్ యంత్రాన్ని సరిగ్గా మరియు సురక్షితంగా ఉపయోగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మెషిన్ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనింగ్ అనేది ఒక ప్రసిద్ధ ధోరణి, ఇది శరీరంలోని వివిధ భాగాలను వ్యాయామం చేయడానికి ప్రత్యేకమైన యంత్రాలను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన మరియు లక్ష్యంగా ఉన్న ఫలితాలను సాధించడంలో ప్రజలకు సహాయపడుతుంది. నిర్దిష్ట ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ట్రెడ్‌మిల్‌లను మెకానికల్ ట్రెడ్‌మిల్స్ మరియు ఎలక్ట్రిక్ ట్రెడ్‌మిల్స్‌గా విభజించారు. పాత వ్యక్తులు మెకానికల్ ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎంచుకోవచ్చు, ఇది యాక్టివ్ రన్నింగ్ పద్ధతి. పరిగెత్తే వేగం స్వయంగా నియంత్రించబడుతుంది మరియు వినియోగదారులు వారి స్వంత పరిస్థితులకు అనుగుణంగా నడకలు, జాగ్‌లు లేదా వేగంగా పరుగులు చేయవచ్చు. యువకులు ఎలక్ట్రిక్ ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎంచుకోవచ్చు, ఇది పాసివ్ రన్నింగ్ పద్ధతి, ఇది వారి స్వంత శరీర శక్తి ఆధారంగా పరుగు వేగాన్ని సెట్ చేస్తుంది మరియు శిక్షణ పొందినవారిని ఈ వేగంతో పరుగెత్తేలా చేస్తుంది.