చైనా నా దగ్గర కాడిలాక్ పైలేట్స్ తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

ఏ వ్యాయామం తొడలను ఎక్కువగా ప్రేరేపిస్తుంది: లెగ్ ప్రెస్ లేదా స్క్వాట్? శిక్షణ సమయంలో మీరు ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి?

జోసెఫ్ హుబెర్టస్ పైలేట్స్ చేత జర్మనీలో అభివృద్ధి చేయబడిన పైలేట్స్, వెన్నెముక ఆరోగ్యం, కండరాల నియంత్రణ మరియు శరీర అవగాహనను నొక్కి చెప్పే పూర్తి-శరీర శిక్షణా పద్ధతి. విస్తృత ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధ వ్యాయామంగా మారింది.

మెట్ల యంత్రాలు మరియు ఎలిప్టికల్ యంత్రాలు రెండూ సాధారణ ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు, ఇవి కొవ్వును కాల్చడంలో మరియు శారీరక దృ itness త్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కానీ కదలిక నమూనాలు, కొవ్వును కాల్చడంలో సామర్థ్యం మరియు అవి లక్ష్యంగా ఉన్న శరీర భాగాల పరంగా అవి చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. మెట్ల యంత్రాలు మెట్లు ఎక్కే చర్యను అనుకరిస్తాయి, ప్రధానంగా దిగువ శరీరంపై దృష్టి సారించాయి మరియు కొవ్వును వేగంగా కాల్చడం, ముఖ్యంగా వాలు నిటారుగా ఉన్నప్పుడు. ఎలిప్టికల్ మెషీన్లు, మరోవైపు, నడక మరియు పరుగును అనుకరిస్తాయి, ఎగువ మరియు దిగువ శరీరాన్ని వ్యాయామం చేసే పూర్తి-శరీర వ్యాయామాన్ని అందిస్తాయి. ఎలిప్టికల్ మెషీన్ మెట్ల మెషీన్ వలె త్వరగా కొవ్వును కాల్చకపోవచ్చు, ఇది మరింత సమగ్రమైన వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది, ఇది శరీరమంతా సమన్వయం మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

మేము ఆగస్ట్ 2023లో టోక్యో బిగ్ సైట్‌లో జరిగిన SPORTEC ఎగ్జిబిషన్‌లో పాల్గొన్నాము. SPORTEC అనేది జపాన్‌లోని అతిపెద్ద స్పోర్ట్స్ మరియు ఫిట్‌నెస్ గూడ్స్ ఎగ్జిబిషన్‌లో ఒకటి, ఇది ఫిట్‌నెస్ మరియు స్పోర్ట్స్ ఇండస్ట్రీ నుండి చాలా మంది సరఫరాదారులను సేకరిస్తుంది.

లాట్ పుల్డౌన్ మరియు తక్కువ వరుస యంత్రం ఫిట్నెస్ పరికరాల యొక్క బహుముఖ భాగం, ఇది ఛాతీ, వెనుక, భుజాలు మరియు చేతులతో సహా బహుళ కండరాల సమూహాలను సమర్థవంతంగా లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. మీ శరీరాన్ని సమగ్రంగా రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడటానికి యంత్రాన్ని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో గైడ్ క్రింద ఉంది.

సాధారణ క్రీడల వలె కాకుండా, ఫంక్షనల్ శిక్షణ అనేది నిర్దిష్ట చర్య యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సన్నాహక శిక్షణ. రోజువారీ శక్తి శిక్షణ ప్రక్రియలో, క్రియాత్మక శిక్షణ యొక్క తగిన జోడింపు బలాన్ని మెరుగుపరచడంలో, గాయాలను తగ్గించడంలో మరియు భంగిమను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.