ప్లేట్ లోడ్ చేసిన యంత్రంతో వ్యాయామం చేయడానికి శరీరంలోని ఏ భాగాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి?

        కౌంటర్ వెయిట్ప్లేట్ ట్రైనర్, ఉచిత బరువు మరియు స్థిర పథం యొక్క ద్వంద్వ ప్రయోజనాలతో, జిమ్‌ల బలం శిక్షణా ప్రాంతంలో ప్రధాన పరికరాలుగా మారాయి.లాంగ్గ్లోరీ.

ఎగువ లింబ్ థ్రస్ట్ సిస్టమ్ బలోపేతం

        కౌంటర్ వెయిట్ ప్లేట్ రకం సిట్టింగ్ ఛాతీ ప్రెస్ మెషిన్ డ్యూయల్-యాక్సిస్ రొటేటింగ్ స్ట్రక్చర్ ద్వారా క్షితిజ సమాంతర వ్యసనం దశలో పెక్టోరాలిస్ మేజర్ కండరాల గరిష్ట ఉద్రిక్తతను నిర్వహిస్తుంది. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ (ACSM) యొక్క ఎలక్ట్రోమియోగ్రఫీ పరీక్షలు ఈ శిక్షణా మోడ్‌లో పెక్టోరాలిస్ మేజర్ కండరాల క్రియాశీలత డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్‌లో కంటే 22% ఎక్కువ అని చూపిస్తుంది మరియు ఇది పెక్టోరాలిస్ కండరాల మిడ్‌లైన్ మరియు దిగువ అంచు యొక్క లక్ష్య ఆకృతికి ప్రత్యేకంగా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

        కౌంటర్ వెయిట్ ప్లేట్ టైప్ భుజం ప్రెస్ 30 ° వంపుతిరిగిన గైడ్ రైల్ డిజైన్‌ను అవలంబిస్తుంది, ఇది డెల్టాయిడ్ ఫ్రంట్ బండిల్ యొక్క ఫోర్స్ అప్లికేషన్ కోణంతో ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. జర్మనీలోని కొలోన్ స్పోర్ట్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ప్రయోగాత్మక డేటా ఈ కోణం భుజం ప్రెస్ కదలికలలో ట్రాపెజియస్ కండరాల పరిహారాన్ని 37%తగ్గిస్తుందని చూపిస్తుంది, ఇది డెల్టాయిడ్ కండరాల యొక్క వివిక్త శిక్షణ ప్రభావాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.

ఎగువ లింబ్ టెన్షన్ సిస్టమ్‌లో పురోగతి

        కౌంటర్ వెయిట్ ప్లేట్ రకం హై-పొజిషన్ పుల్-డౌన్ మెషీన్ సర్దుబాటు చేయగల పట్టు వ్యవస్థతో అమర్చబడి ఉంటుంది, విస్తృత పట్టు, ఇరుకైన గ్రిప్ మరియు రివర్స్ గ్రిప్‌తో సహా ఆరు గ్రిప్ పద్ధతులను మార్చడానికి మద్దతు ఇస్తుంది. కెనడియన్ ప్రయోగశాల ఆఫ్ వ్యాయామ శరీరధర్మ శాస్త్రం యొక్క తులనాత్మక అధ్యయనంలో, విస్తృత-దూర రివర్స్ గ్రిప్ మోడ్‌లోని లాటిస్సిమస్ డోర్సీ కండరాల క్రియాశీలత రేటు 83% కి చేరుకుంది, ఇది సాంప్రదాయ పుల్-అప్‌లలో కంటే 19% ఎక్కువ, ఒకరి స్వంత బరువు శిక్షణ యొక్క తీవ్రత అడ్డంకిని సమర్థవంతంగా పరిష్కరిస్తుంది.

        కౌంటర్ వెయిట్ ప్లేట్ రకం సిట్టింగ్ రోయింగ్ మెషిన్ అయస్కాంత నిరోధక సర్దుబాటు వ్యవస్థ ద్వారా 0 నుండి 200 కిలోల వరకు స్టెప్లెస్ కౌంటర్ వెయిట్ సర్దుబాటును సాధిస్తుంది. UK లోని లాఫ్‌బరో విశ్వవిద్యాలయం యొక్క బయోమెకానికల్ విశ్లేషణ దాని స్థిరమైన నిరోధక ఉత్పాదకత ఇన్‌ఫ్రాస్పినాటస్ మరియు టెరెస్ చిన్న కండరాలను అసాధారణ సంకోచ దశలో 42% నిరంతర ఉద్రిక్తతను కొనసాగించడానికి వీలు కల్పిస్తుందని సూచిస్తుంది, ఇది రోటేటర్ కఫ్ కండరాల సమూహం యొక్క స్థిరత్వాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

తక్కువ లింబ్ డైనమిక్ చైన్ పునర్నిర్మాణం

        కౌంటర్ వెయిట్ ప్లేట్ టైప్ బ్యాక్-పెడలింగ్ మెషీన్ 45 ° వంపుతిరిగిన స్లైడ్ రైలు రూపకల్పనను అవలంబిస్తుంది, ఇది పెడలింగ్ మరియు పొడిగింపు దశలో శరీర బరువుకు 1.8 రెట్లు సమాన-పొడవు సంకోచాన్ని కలిగి ఉండటానికి చతుర్భుజాలను అనుమతిస్తుంది. స్పెయిన్లోని గ్రెనడా విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన కండరాల బలం పరీక్షలు ఈ రూపకల్పన రెక్టస్ ఫెమోరిస్ మరియు పార్శ్వ ఫెమోరిస్ కండరాల మిశ్రమ శక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని 31%పెంచుతుందని చూపిస్తుంది, ఇది బాస్కెట్‌బాల్ క్రీడాకారుల నిలువు టేకాఫ్ సామర్థ్య శిక్షణకు ప్రత్యేకంగా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

        కౌంటర్ వెయిట్ ప్లేట్ లెగ్ కర్ల్ మెషీన్ హామ్ స్ట్రింగ్స్ యొక్క కేంద్రీకృత మరియు అసాధారణ సంకోచాలను తిరిగే చీలమండ ఫిక్సేటర్ ద్వారా సక్రియం చేస్తుంది. ఆస్ట్రేలియన్ సెంటర్ ఫర్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ వద్ద మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) స్కాన్లు సాంప్రదాయ లెగ్ కర్ల్స్ తో పోలిస్తే శిక్షణా నమూనా కండరాల ఫెమోరిస్ కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క గట్టిపడటం రేటును 28% పెంచింది, ఇది పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ గాయాలను సమర్థవంతంగా నిరోధిస్తుంది.

కోర్ స్టెబిలిటీ సిస్టమ్ యొక్క అప్‌గ్రేడ్

        కౌంటర్ వెయిట్ ప్లేట్ రకం రోటరీ ట్రైనర్ 360 ° స్వేచ్ఛగా తిరిగే బేస్ కలిగి ఉంది, వాలుగా ఉన్న ఉదర కండరాలను ఐసోమెట్రిక్ సంకోచ శక్తిని ఉత్పత్తి చేయమని బలవంతం చేస్తుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో నేషనల్ ఫిజికల్ ఫిట్నెస్ అసోసియేషన్ (ఎన్ఎస్సిఎ) యొక్క డైనమిక్ బ్యాలెన్స్ టెస్ట్ 8 వారాల శిక్షణ తరువాత, ట్రంక్ భ్రమణానికి సబ్జెక్టుల ప్రతిఘటన 41%పెరిగిందని, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కటి టోర్షన్ గాయం ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని చూపిస్తుంది.

        కౌంటర్ వెయిట్ ప్లేట్ మేక పుష్-అప్ మెషిన్, దాని సర్దుబాటు చేయగల కౌంటర్ వెయిట్ ఆర్మ్ డిజైన్ ద్వారా, పొడిగింపు దశలో ప్రగతిశీల లోడ్లను భరించడానికి ఎరెక్టర్ స్పినెల్ కండరాలను అనుమతిస్తుంది. జపాన్‌లో వాసెడా విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన ఎలక్ట్రోమియోగ్రఫీ పర్యవేక్షణ దాని శిక్షణా మోడ్‌లో ఎరేక్టర్ స్పీనే కండరాల క్రియాశీలత రేటు 76% కి చేరుకుంటుంది, ఇది బరువు లేని శిక్షణలో 53% ఎక్కువ. ఇది చాలా కాలం పాటు కూర్చునే వ్యక్తులలో కటి మరియు బ్యాక్ ఫంక్షన్ల పునరావాసం కోసం ప్రత్యేకంగా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ప్రత్యేక క్రీడా సామర్ధ్యాల బదిలీ

        కౌంటర్ వెయిట్ ప్లేట్ టైప్ హక్ స్క్వాట్ మెషిన్, దాని తక్కువ స్లైడ్ రైల్ డిజైన్ ద్వారా, గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్ స్క్వాట్ దిగువన గరిష్ట సమాన-పొడవు ఉద్రిక్తతను భరించటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. చైనీస్ నేషనల్ ట్రాక్ అండ్ ఫీల్డ్ టీం నిర్వహించిన ప్రత్యేక పరీక్షలు 12 వారాల శిక్షణ తరువాత, స్ప్రింటర్ల యొక్క హిప్ ఎక్స్‌టెన్సర్ కండరాల గరిష్ట విద్యుత్ ఉత్పత్తి 19%పెరిగిందని, మరియు వారి 30 మీటర్ల స్ప్రింట్ సమయం 0.23 సెకన్ల వరకు తగ్గించబడిందని చూపిస్తుంది.

        కౌంటర్ వెయిట్ ప్లేట్ రోయింగ్ ట్రైనర్ నిజమైన నీటి ప్రాంతాలలో రోయింగ్ యొక్క నిరోధక వక్రతను అనుకరించడానికి గాలి నిరోధకత మరియు కౌంటర్ వెయిట్ ప్లేట్ల మిశ్రమ నిరోధక వ్యవస్థను అవలంబిస్తుంది. బ్రిటీష్ రోయింగ్ బృందం యొక్క శిక్షణ పోలిక డేటా దాని శిక్షణా మోడ్ బైసెప్స్ బ్రాచి మరియు బ్రాచియోరాడియాలిస్ కండరాల యొక్క ఓర్పు ప్రవేశాన్ని 34%పెంచింది, మరియు 2000 మీటర్ల కొలిచే పరికరం యొక్క సగటు సమయం 4.7 సెకన్ల వరకు మెరుగుపడింది.

భద్రతా అనుకూలత రూపకల్పన

        దిలాంగ్గ్లోరీవెయిట్ ప్లేట్ శిక్షకుల శ్రేణిలో మాగ్నెటిక్ సేఫ్టీ స్టాప్‌లు మరియు డ్యూయల్ సేఫ్టీ లాకింగ్ సిస్టమ్స్ ఉన్నాయి, ఉమ్మడి శ్రేణి చలన చలన పరిధి భారీ బరువు శిక్షణ సమయంలో శారీరక భద్రతా పరిధిలోనే ఉండేలా చేస్తుంది. జర్మన్ టియువి ధృవీకరణ దాని ఓవర్లోడ్ రక్షణ యంత్రాంగాన్ని రేట్ చేసిన లోడ్‌లో 120% వద్ద స్వయంచాలకంగా ప్రేరేపించవచ్చని చూపిస్తుంది, ఇది క్రీడా గాయాల ప్రమాదాన్ని 0.07% కన్నా తక్కువకు తగ్గిస్తుంది.