కంపెనీ వార్తలు

చిన్ అప్ వ్యాయామం యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలు

చిన్ అప్ అనేది ఒక వ్యాయామం, దీనిలో మీరు మీ చేతులను మద్దతు నుండి వేలాడదీయండి మరియు మీ గడ్డం మద్దతుతో స్థాయికి వచ్చే వరకు మిమ్మల్ని మీరు పైకి లాగండి. చాలా ఎగువ శరీర వ్యాయామాలు పుల్-అప్‌కు దోహదం చేస్తాయి. పుల్-అప్‌ను సరైన రూపంతో పూర్తి చేయడం అంతిమ లక్ష్యం అయితే లిగమెంట్‌లను తగ్గించడం, రోయింగ్ మరియు ......

ఇంకా చదవండి

కంపెనీ వార్తలు

చిన్ అప్ వ్యాయామం యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలు

అధునాతన కెటిల్బెల్ శిక్షణ కదలికలు

కెటిల్బెల్ శిక్షణ వ్యాయామాలు - బిగినర్స్ గైడ్

కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచండి, కొవ్వును తగ్గించండి, పట్టును బలోపేతం చేయండి, శిక్షణా పద్ధతి

కర్ల్-అప్ శిక్షణ

పిల్లలకు పైలేట్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు