- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
వార్తలు
లాంగ్‌గ్లోరీ క్లైంబింగ్ మెషిన్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు సాంప్రదాయ ఏరోబిక్ శిక్షణకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి, ఫిట్‌నెస్ శిఖరాలను సులభంగా అధిరోహించవచ్చు!
అత్యంత సవాలుగా ఉండే ఫిట్‌నెస్ పరికరాలుగా, మెట్ల యంత్రం హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ట్రైనీలను పదే పదే మెట్లు ఎక్కేందుకు అనుమతించడం ద్వారా నడుము, పిరుదులు మరియు కాళ్లకు వ్యాయామం చేస్తుంది. ఇది ఒక పరికరంలో శరీరంలోని అనేక భాగాలలో ఏకకాలంలో కొవ్వును కాల్చేస్తుంది, ఖచ్చితమైన దిగువ......
ఇంకా చదవండి
ఉదర కండరాలను ఎలా వ్యాయామం చేయాలి?
మన పొత్తికడుపు కండరాలలో రెక్టస్ అబ్డోమినిస్, విలోమ పొత్తికడుపు కండరాలు మరియు అంతర్గత మరియు బాహ్య వాలుగా ఉండే కండరాలు ఉన్నాయి. ఉదర కండరాల వ్యాయామం సాధారణంగా సహేతుకమైన వ్యాయామ పద్ధతుల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది మరియు తగిన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను కలిగి ఉంటుంది. సాధారణ వ్యాయామ పద్ధతులలో సిట్-అప్‌లు, ప్లాంక్ స......
ఇంకా చదవండి
తొడ లోపలి తొడ అపహరణ యంత్రాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి?
ప్రారంభించడానికి ముందు తయారీ: మెషీన్‌పై కూర్చోండి, మీ తొడలు చాపకు దగ్గరగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు మీ మోకాలు చాప పైన ఉన్న వాషర్‌లో అమర్చబడి ఉంటాయి. మీ పైభాగాన్ని నిటారుగా మరియు మీ నడుము స్థిరంగా ఉంచండి మరియు వెనుకకు లేదా ముందుకు వంగకుండా ఉండండి. రెండు చేతులతో మెషీన్‌కు రెండు వైపులా హ్యాండిల్‌లను పట్టు......
ఇంకా చదవండి
మెట్ల యంత్రాలను ఉపయోగించడం కోసం మార్గదర్శకాలు మరియు జాగ్రత్తలు
మెట్ల యంత్రం, మాయా ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు తెలియనివి కావు. ఇది మెట్లు ఎక్కడం యొక్క రోజువారీ కదలికను తెలివిగా అనుకరిస్తుంది, ప్రజలు హైకింగ్ మరియు మెట్లు ఎక్కడం యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. కాబట్టి ఇప్పుడు మెట్ల యంత్రాన్ని మరింత సమగ్రంగా మరియు అత్యుత్తమంగా ఎలా ఉపయోగించాలో కలిసి అన్వ......
ఇంకా చదవండి
