చైనా శక్తి శిక్షణ పార్శ్వ పెరుగుదల తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

కూర్చున్న ఛాతీ ప్రెస్ ఒక ప్రసిద్ధ వ్యాయామం. శిక్షణలో మునిగిపోయే ముందు, కదలికను సరిగ్గా ఎలా చేయాలో మరియు అది ఏ ప్రయోజనాలను అందిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

ఎప్పటికప్పుడు అభివృద్ధి చెందుతున్న ఫిట్‌నెస్ ప్రపంచంలో, మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు సరిపోయే విశ్వసనీయమైన మరియు అనుకూలీకరించదగిన పరికరాలను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. లాంగ్‌గ్లోరీ మా సరికొత్త ఆవిష్కరణ, లాంగ్‌గ్లోరీ లెగ్ ప్రెస్‌ని పరిచయం చేయడం గర్వంగా ఉంది. దాని అత్యాధునిక డిజైన్ మరియు విస్తృతమైన అనుకూలీకరణ ఎంపికలతో, ఈ లెగ్ ప్రెస్ మీ వ్యాయామ దినచర్యలో విప్లవాత్మక మార్పులు తీసుకురావడానికి సిద్ధంగా ఉంది. అనుకూల రంగులు మరియు పరిమాణాల నుండి ప్రత్యేక లక్షణాలు మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన లోగోల వరకు, మా లెగ్ ప్రెస్ మీ ఖచ్చితమైన స్పెసిఫికేషన్‌లకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఇంకా, మేము సముద్రం, భూమి మరియు డోర్-టు-డోర్ డెలివరీతో సహా సౌకర్యవంతమైన షిప్పింగ్ ఎంపికలను అందిస్తాము, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా మీ ఆర్డర్‌ను అందుకోవచ్చని నిర్ధారిస్తుంది.

ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు పూర్తి-శరీర ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది. ఈ వ్యాయామం కేవలం లెగ్ కదలికల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది -అనుసరించాల్సిన ఐదు కీలకమైన చలన సూత్రాలు ఉన్నాయి: పుష్, లాగడం, దశ, ప్రెస్ మరియు ట్విస్ట్. ఈ వ్యాసంలో, మేము ఈ కదలికలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాము. ఎగువ శరీరం నెట్టడం మరియు లాగడం, మెలితిప్పినప్పుడు కోర్ మరియు అడుగు పెట్టడం మరియు నొక్కడంపై దృష్టి పెడుతుంది.

షోల్డర్ ప్రెస్ మెషిన్ అనేది భుజం కండరాలకు వ్యాయామం చేయడానికి అనువైన ఒక సాధారణ శక్తి శిక్షణ పరికరం. భుజం నొక్కే యంత్రాన్ని సరిగ్గా ఉపయోగించడం వల్ల భుజం కండరాలను సమర్థవంతంగా నిర్మించవచ్చు మరియు శరీర రేఖను ఆకృతి చేయవచ్చు. షోల్డర్ ప్రెస్ మెషీన్‌ను ఉపయోగించడం కోసం ఇక్కడ వివరణాత్మక దశలు ఉన్నాయి.

స్లిమ్మింగ్ కాళ్ళకు స్పిన్నింగ్ బైక్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది నిరంతర కదలికలో కాలు కండరాలను నిమగ్నం చేస్తుంది, కొవ్వు బర్నింగ్ మరియు టోనింగ్ కండరాలను వేగవంతం చేస్తుంది. ఏరోబిక్ వ్యాయామంగా, స్థిరమైన స్పిన్నింగ్ బైక్ లెగ్ కండరాలను బిగించడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది, కాళ్ళు సన్నగా కనిపిస్తాయి. కాళ్ళలో కొవ్వు మరియు నీటి నిలుపుదల తగ్గించడానికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఇది మరింత నిర్వచించిన ఆకారానికి దారితీస్తుంది.

బాగా శిక్షణ పొందిన భుజం భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎగువ శరీరాన్ని విశాలంగా కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు బట్టలు బాగా సరిపోయేలా చేస్తుంది, మరింత ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని సృష్టిస్తుంది. అందుకే చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు భుజం శిక్షణ కోసం తమను తాము అంకితం చేసుకుంటారు. అయినప్పటికీ, ఇతర కండరాల సమూహాల మాదిరిగా కాకుండా, భుజాలు చిన్న కండరాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు తరచుగా సహాయక కండరాలుగా పనిచేస్తాయి, వాటిని అభివృద్ధి చేయడం సవాలుగా మారుతుంది. ప్రభావవంతమైన భుజం శిక్షణకు ఎల్లప్పుడూ భారీ బరువులు అవసరం లేదు - తక్కువ బరువులు, అధిక పునరావృత్తులు మరియు తరచుగా శిక్షణ కూడా అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. గుడ్డిగా పెరుగుతున్న బరువును నివారించండి; బదులుగా, సరైన ఫలితాల కోసం లైట్-వెయిట్ ఓర్పు శిక్షణను హెవీ-వెయిట్ కండర-నిర్మాణ వ్యాయామాలతో కలపండి.