చైనా పిన్ లోడ్ చేయబడిన కూర్చున్న డిప్ తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

మీ ఫలితాలను పెంచడానికి మరియు మీ గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి హిప్ థ్రస్ట్ మెషీన్ను ఎలా ఉపయోగించాలో ఇప్పుడు మేము వెళ్తాము.

మన పొత్తికడుపు కండరాలలో రెక్టస్ అబ్డోమినిస్, విలోమ పొత్తికడుపు కండరాలు మరియు అంతర్గత మరియు బాహ్య వాలుగా ఉండే కండరాలు ఉన్నాయి. ఉదర కండరాల వ్యాయామం సాధారణంగా సహేతుకమైన వ్యాయామ పద్ధతుల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది మరియు తగిన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను కలిగి ఉంటుంది. సాధారణ వ్యాయామ పద్ధతులలో సిట్-అప్‌లు, ప్లాంక్ సపోర్ట్, సుపైన్ కర్ల్-అప్‌లు, సుపీన్ లెగ్ రైజ్‌లు, సుపీన్ రొటేషన్‌లు మొదలైనవి ఉన్నాయి.

పెక్టోరాలిస్ మేజర్, కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్ తరచుగా ప్రస్తావించబడే మరియు సాధారణంగా శిక్షణ పొందిన కండరాలు. ఫిట్‌నెస్‌లో, వివిధ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, మరియు ప్రతి వ్యాయామం వేర్వేరు కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. అందువల్ల, మీ వ్యాయామం ప్రారంభించడానికి ముందు సరైన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, మీరు వ్యాయామశాలలో దిగువ ఛాతీని ఎలా లక్ష్యంగా చేసుకోవచ్చు?

పైలేట్స్ బెడ్ యొక్క విధులు కొవ్వు నష్టం మరియు ఆకృతి, పునరావాసం, శరీర భంగిమను మెరుగుపరచడం, శరీర సమతుల్యతను మెరుగుపరచడం, వెన్నెముక వశ్యతను మెరుగుపరచడం మరియు వివిధ రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడం.

వాణిజ్య జిమ్‌ల యొక్క విస్తారమైన స్థలంలో, ట్రెడ్‌మిల్స్, ఏరోబిక్ వ్యాయామం కోసం స్టార్ పరికరాలుగా, సభ్యుల ఆరోగ్యాన్ని కొనసాగించాలని మరియు ఆకృతి చేయాలనే కలలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, జిమ్ కార్యకలాపాలలో ఒక అనివార్యమైన భాగం. తగిన ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎంచుకోవడం సభ్యుల వ్యాయామ అనుభవాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాక, వ్యాయామశాల యొక్క ప్రొఫెషనల్ ఇమేజ్ మరియు నిర్వహణ ఖర్చులను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. జిమ్ ఆపరేటర్లకు ప్రాక్టికల్ గైడ్‌ను అందించడానికి, మన్నిక, పదార్థం మరియు పనితీరు పారామితులు వంటి బహుళ కోణాల నుండి జిమ్‌లో ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలో ఈ వ్యాసం లోతుగా చర్చిస్తుంది.

వ్యాయామశాల కోసం, అంతరిక్షం యొక్క సహేతుకమైన విభజన కస్టమర్లు వారి మొత్తం జిమ్ అనుభవాన్ని పెంచేటప్పుడు సమర్థవంతమైన మరియు లక్ష్య శిక్షణను పొందుతారని నిర్ధారిస్తుంది. కాబట్టి, బాగా రూపొందించిన వ్యాయామశాలలో చేర్చవలసిన ముఖ్య ప్రాంతాలు ఏమిటి?