చైనా Pec వెనుక డెల్ట్స్ యంత్రం తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

Pilates సాధన చేసేటప్పుడు మనం ఏ సూత్రాలకు శ్రద్ధ వహించాలి? ఒక్కసారి చూద్దాం.

సాంప్రదాయ సైకిళ్లు సరిపోలని ప్రయోజనాలను వ్యాయామ బైక్‌లు అందిస్తాయి-అవి మీ రైడింగ్ వేగాన్ని స్వేచ్ఛగా నియంత్రించడానికి మరియు డిజిటల్ కన్సోల్ ద్వారా వేగం, సమయం మరియు హృదయ స్పందన వంటి నిజ-సమయ డేటాను ప్రదర్శించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. వ్యాయామ బైక్‌పై శిక్షణ కార్డియోవాస్కులర్ పనితీరును మెరుగుపరచడమే కాకుండా కాలు కండరాలను బలపరుస్తుంది, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తం శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచుతుంది. ఇండోర్ ఫిట్‌నెస్ ఎంపికగా, వ్యాయామ బైక్‌లు వృద్ధులకు, పరిమిత చలనశీలత కలిగిన వ్యక్తులకు, శారీరకంగా బలహీనంగా ఉన్నవారికి మరియు పునరావాసం పొందుతున్న రోగులకు ప్రత్యేకంగా సరిపోతాయి.

కౌంటర్ వెయిట్ ప్లేట్ రకం సిట్టింగ్ ఛాతీ ప్రెస్ మెషిన్ డ్యూయల్-యాక్సిస్ రొటేటింగ్ స్ట్రక్చర్ ద్వారా క్షితిజ సమాంతర వ్యసనం దశలో పెక్టోరాలిస్ మేజర్ కండరాల గరిష్ట ఉద్రిక్తతను నిర్వహిస్తుంది. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ (ACSM) యొక్క ఎలక్ట్రోమియోగ్రఫీ పరీక్షలు ఈ శిక్షణా మోడ్‌లో పెక్టోరాలిస్ మేజర్ కండరాల క్రియాశీలత డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్‌లో కంటే 22% ఎక్కువ అని చూపిస్తుంది మరియు ఇది పెక్టోరాలిస్ కండరాల మిడ్‌లైన్ మరియు దిగువ అంచు యొక్క లక్ష్య ఆకృతికి ప్రత్యేకంగా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మరియు కర్ల్ మెషీన్ను ఉపయోగించడం లెగ్ బలానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గం. లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మరియు కర్ల్ మెషీన్‌ను ఉపయోగించడానికి సరైన దశలు క్రింద ఉన్నాయి.

ఫిట్‌నెస్ బెంచ్‌లు సాధారణంగా డంబెల్ బెంచీలు, సిట్-అప్ బెంచీలు, రోమన్ కుర్చీలు, బోధకుల బెంచీలు మొదలైనవిగా వర్గీకరించబడతాయి.

మీరు విజయవంతమైన జిమ్ వ్యాపారాన్ని అమలు చేయాలని ప్లాన్ చేస్తుంటే, సరైన రకమైన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలలో పెట్టుబడి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. అనేక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నందున, మీరు ఊహించదగిన ప్రతి పరికరాన్ని కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. ప్రారంభించడానికి మీకు సరైన అవసరాలు మాత్రమే అవసరం! మీరు మీ జిమ్‌ని తెరవడానికి ముందు సన్నద్ధం చేయవలసిన కొన్ని కీలకమైన యంత్రాలు మరియు సాధనాలు క్రింద ఉన్నాయి.