చైనా బహుళ ఫంక్షనల్ స్మిత్ మెషిన్ పవర్ తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

PEC ఫ్లై మెషిన్ అనేది ఉదర మరియు వెనుక కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించే ఫిట్‌నెస్ పరికరాల సాధారణ భాగం. దాని సరళమైన నిర్మాణం మరియు ఉపయోగం సౌలభ్యం అన్ని వయసుల ప్రజలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాసం PEC ఫ్లై మెషీన్‌ను ఎలా సమర్థవంతంగా ఉపయోగించాలో పరిచయం చేస్తుంది.

ఈ రోజుల్లో, ప్రజలు వారి శారీరక దృ itness త్వం మరియు ఆరోగ్య స్థాయిని మెరుగుపరచడానికి ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతున్నారు. హృదయనాళ పనితీరును పెంచడానికి మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఒక ముఖ్యమైన మార్గం, మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రారంభకులకు ఇది చాలా ప్రాథమిక వ్యాయామ పద్ధతి. ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు ఏ రకమైనవి? ఈ వ్యాసం సాధారణ ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు మరియు వాటి విధులను పరిచయం చేస్తుంది, ఇది మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా చాలా సరిఅయిన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

బాగా శిక్షణ పొందిన భుజం భంగిమను పెంచుతుంది, ఎగువ శరీరాన్ని విస్తృతంగా కనబడేలా చేస్తుంది మరియు బట్టలు బాగా సరిపోయేలా చేస్తుంది, మరింత ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని సృష్టిస్తుంది. అందుకే చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులు తమను భుజం శిక్షణకు అంకితం చేస్తారు. ఏదేమైనా, ఇతర కండరాల సమూహాల మాదిరిగా కాకుండా, భుజాలు చిన్న కండరాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు తరచూ సహాయక కండరాలుగా పనిచేస్తాయి, ఇవి అభివృద్ధి చెందడానికి సవాలుగా ఉంటాయి. సమర్థవంతమైన భుజం శిక్షణకు ఎల్లప్పుడూ భారీ బరువులు అవసరం లేదు -తేలికపాటి బరువులు, అధిక పునరావృత్తులు మరియు తరచూ శిక్షణ కూడా అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. గుడ్డిగా పెరుగుతున్న బరువును నివారించండి; బదులుగా, సరైన ఫలితాల కోసం భారీ-బరువు కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామాలతో తేలికపాటి ఓర్పు శిక్షణను కలపండి.

బిల్డింగ్ బలం కోసం లెగ్ కర్ల్స్ లేదా లెగ్ ప్రెస్ మెషీన్లు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా అని ఆలోచిస్తున్నారా? కండరాల నిశ్చితార్థం, ప్రయోజనాలు మరియు మీ శిక్షణ లక్ష్యాలకు ఏ మెషీన్ ఉత్తమమో కీలకమైన తేడాలను కనుగొనండి!

మల్టీఫంక్షనల్ డంబెల్ బెంచ్ అనేది ఒక రకమైన ఫిట్‌నెస్ సహాయక పరికరాలు, ఇది ఇంక్లైన్ డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్, డిక్లేట్ డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్, ఫ్లాట్ డంబెల్ ఫ్లై మొదలైన వివిధ ఫిట్‌నెస్ కదలికలను పూర్తి చేయడంలో డంబెల్‌లకు సహాయం చేయడానికి తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

మొదట బలం శిక్షణ, తరువాత కార్డియో. వ్యాయామశాలలో శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు, కార్డియోకి వెళ్ళే ముందు చాలా మంది బలం శిక్షణతో ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ క్రమం వెనుక ఉన్న కారణాన్ని కొంతమందికి అర్థం కాకపోవచ్చు, ఒక ముఖ్య ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: ఉత్తమ కొవ్వు-నష్ట ఫలితాల కోసం బలం శిక్షణ తర్వాత మీరు ఎంతకాలం కార్డియో చేయాలి?