చైనా స్పిన్ బైకులు తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

లెగ్ కండరాల శిక్షణ తక్కువ శరీర వ్యాయామాలలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌కు ఎంతో దోహదం చేస్తుంది. కాలు ఆకారాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా మంది తమ కాలు కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు టోన్ చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు. బాడీ వెయిట్ లేదా ప్రత్యేకమైన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలతో నిర్వహించగల అనేక లెగ్ ట్రైనింగ్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, కాలు కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఏ పరికరాలను ఉపయోగించవచ్చు? ఈ ఎంపికలను కలిసి అన్వేషించండి!

స్మిత్ మెషిన్ అనేది స్క్వాట్‌లు, వెయిట్‌లిఫ్టింగ్, హై అండ్ లో పుల్, సీతాకోకచిలుక ఛాతీ విస్తరణ, చిన్న పక్షులు, చేయి వంగడం, పుల్-అప్ మరియు ఇతర చర్యలను చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక యంత్రం, ఉచిత బరువు శిక్షణకు సంబంధించి చాలా తగ్గింది, కానీ మెరుగుపరచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అభ్యాసం యొక్క భద్రతా అంశం, ప్రారంభకులకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. చాలా మంది అధునాతన బాడీబిల్డర్లు స్మిత్ మెషీన్‌ను ఇష్టపడరు, ఉచిత వెయిట్ ట్రైనింగ్ ప్రొఫెషనల్ లేదని, కష్టమైన, నిజమైన వెయిట్ ట్రైనింగ్ లేదని భావిస్తారు, అయితే వాస్తవానికి, మధ్య మరియు సీనియర్ బాడీబిల్డర్లు బెంచ్ ప్రెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి అంతిమ బరువును ప్రభావితం చేయడానికి స్మిత్ మెషీన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. సామర్థ్యం.

ఎత్తైన స్థితిలో, బరువును నియంత్రించడానికి మరియు స్థిరీకరించడానికి గ్లూటల్ కండరాలు, కాలు కండరాలు, కోర్ కండరాల సమూహాలు మరియు పైభాగంలో ఒత్తిడిని అనుభవించాలి.

మల్టీఫంక్షనల్ డంబెల్ బెంచ్ అనేది ఒక రకమైన ఫిట్‌నెస్ సహాయక పరికరాలు, ఇది ఇంక్లైన్ డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్, డిక్లేట్ డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్, ఫ్లాట్ డంబెల్ ఫ్లై మొదలైన వివిధ ఫిట్‌నెస్ కదలికలను పూర్తి చేయడంలో డంబెల్‌లకు సహాయం చేయడానికి తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

జోసెఫ్ హుబెర్టస్ పైలేట్స్ చేత జర్మనీలో అభివృద్ధి చేయబడిన పైలేట్స్, వెన్నెముక ఆరోగ్యం, కండరాల నియంత్రణ మరియు శరీర అవగాహనను నొక్కి చెప్పే పూర్తి-శరీర శిక్షణా పద్ధతి. విస్తృత ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధ వ్యాయామంగా మారింది.