చైనా వ్యాయామశాల నేల తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

అత్యంత సవాలుగా ఉండే ఫిట్‌నెస్ పరికరాలుగా, మెట్ల యంత్రం హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ట్రైనీలను పదే పదే మెట్లు ఎక్కేందుకు అనుమతించడం ద్వారా నడుము, పిరుదులు మరియు కాళ్లకు వ్యాయామం చేస్తుంది. ఇది ఒక పరికరంలో శరీరంలోని అనేక భాగాలలో ఏకకాలంలో కొవ్వును కాల్చేస్తుంది, ఖచ్చితమైన దిగువ శరీర వక్రతను రూపొందిస్తుంది.

పురుషులు మరియు మహిళల మధ్య శారీరక వ్యత్యాసాల కారణంగా, వ్యాయామ పద్ధతులు మరియు ఫిట్‌నెస్ పరికరాల ఎంపిక కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ రోజు, మహిళలకు చాలా సరిఅయిన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను పరిశీలిద్దాం!

ఆధునిక ప్రజలు ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తారు మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను ఫ్యాషన్ మరియు జీవనశైలిగా భావిస్తారు. ఇది హై-ఎండ్ హోటళ్ళు, జిమ్‌లు, కమ్యూనిటీ జిమ్‌లు లేదా సంస్థలు అయినా, వారు ప్రజల ఫిట్‌నెస్ అవసరాలను తీర్చడానికి వాణిజ్య ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను కొనుగోలు చేస్తారు. ఏదేమైనా, మార్కెట్లో వాణిజ్య ఫిట్‌నెస్ పరికరాల యొక్క అనేక బ్రాండ్లు మరియు నమూనాలు ఉన్నాయి, మరియు వివిధ బ్రాండ్లు మరియు మోడళ్ల వాణిజ్య ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు కూడా వాటి స్వంత లక్షణాలు మరియు అనువర్తన పరిధిని కలిగి ఉంటాయి. మీ సూచన కోసం సిఫార్సు చేసిన కొన్ని వాణిజ్య ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఏరోబిక్ శిక్షణ మరియు శక్తి శిక్షణ మధ్య తేడా ఏమిటి? మీరు తరచుగా శక్తి శిక్షణ మరియు కార్డియో శిక్షణ గురించి వినే ఉంటారు, కానీ చాలా మందికి ఈ రెండు రకాల శిక్షణల గురించి ఏమీ తెలియదు, వాస్తవానికి, శక్తి శిక్షణ నిరంతరం ప్రజల కండరాలను చింపివేస్తుంది, ప్రతి ఒక్కరి బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఏరోబిక్ శిక్షణ అనేది రన్నింగ్, స్క్వాట్స్ మొదలైనవి. అప్పుడు శక్తి శిక్షణ మరియు కార్డియో శిక్షణ మధ్య తేడా ఏమిటో మీకు తెలుసా? తరువాత, తెలుసుకుందాం!

ఛాతీకి శిక్షణ ఇవ్వడం తరచుగా చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులకు మొదటి బలం వ్యాయామం. బాగా అభివృద్ధి చెందిన పెక్టోరాలిస్ మేజర్ శారీరక రూపాన్ని పెంచడమే కాక, కీలకమైన క్రియాత్మక పాత్రను కూడా పోషిస్తుంది. శరీరం నుండి దూరంగా నెట్టడం వంటి ఏ కదలికలోనైనా, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ చురుకుగా నిమగ్నమై ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, చేతులను ఓవర్ హెడ్ పెంచేటప్పుడు, డెల్టాయిడ్ కండరాలు లిఫ్ట్‌ను నడుపుతున్నప్పటికీ, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఎగువ శరీరంలోని ప్రాధమిక కండరాల సమూహాలలో ఒకటిగా, పెక్టోరాలిస్ మేజర్ శరీర సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. తగినంత ఛాతీ శిక్షణ గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాక, తీవ్రమైన కండరాల పరిహార సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. కాబట్టి, ఏ యంత్రాలు ఛాతీ కండరాలను సమర్థవంతంగా బలోపేతం చేయగలవు?

గ్లూట్ శిల్పం కోసం, కీ కండరాల పెరుగుదల. స్థిరమైన శిక్షణ మరియు సమతుల్య ఆహారంతో, ప్రతి స్త్రీ బలమైన గ్లూట్ కండరాలను నిర్మించగలదు. మీరు వ్యాయామం ద్వారా మీ గ్లూట్లను రూపొందించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటే, మొదటి దశ మీ మీద విశ్వాసం కలిగి ఉండటం. ఏదేమైనా, కండరాల లాభం మహిళలకు మరింత సవాలుగా ఉంటుందని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, అదనపు ప్రయత్నం మరియు నిలకడ అవసరం. మీ గ్లూట్ శిక్షణను ప్రభావితం చేసే కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం పురోగతికి అడ్డంకులను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది, తదనుగుణంగా మీ వ్యాయామం మరియు పోషకాహార ప్రణాళికను సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది చివరికి మీ మొత్తం శిక్షణ ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఏది ఉన్నా, స్థిరమైన శిక్షణ అవసరం. క్రింద, మేము మీ వ్యాయామ దినచర్యకు సూచనగా ఉపయోగపడే తక్కువ శరీర వ్యాయామాల శ్రేణిని పంచుకుంటాము.