చైనా Pilates అల్యూమినియం కోర్ ట్రైనింగ్ బెడ్ తయారీదారులు, సరఫరాదారులు, ఫ్యాక్టరీ

బాగా శిక్షణ పొందిన భుజం భంగిమను పెంచుతుంది, ఎగువ శరీరాన్ని విస్తృతంగా కనబడేలా చేస్తుంది మరియు బట్టలు బాగా సరిపోయేలా చేస్తుంది, మరింత ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని సృష్టిస్తుంది. అందుకే చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులు తమను భుజం శిక్షణకు అంకితం చేస్తారు. ఏదేమైనా, ఇతర కండరాల సమూహాల మాదిరిగా కాకుండా, భుజాలు చిన్న కండరాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు తరచూ సహాయక కండరాలుగా పనిచేస్తాయి, ఇవి అభివృద్ధి చెందడానికి సవాలుగా ఉంటాయి. సమర్థవంతమైన భుజం శిక్షణకు ఎల్లప్పుడూ భారీ బరువులు అవసరం లేదు -తేలికపాటి బరువులు, అధిక పునరావృత్తులు మరియు తరచూ శిక్షణ కూడా అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. గుడ్డిగా పెరుగుతున్న బరువును నివారించండి; బదులుగా, సరైన ఫలితాల కోసం భారీ-బరువు కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామాలతో తేలికపాటి ఓర్పు శిక్షణను కలపండి.

ఏరోబిక్ వ్యాయామం శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. శారీరకంగా, ఇది హృదయ ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. ఇది గుండె కండరాలను బలపరుస్తుంది, ప్రతి సంకోచంతో మరింత రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి మరియు దాని మొత్తం సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, ఇది ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, మరింత సమర్థవంతంగా ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ బహిష్కరణను అనుమతిస్తుంది. ఇది మెరుగైన ఓర్పు మరియు అధిక అలసట లేకుండా శారీరక కార్యకలాపాలను చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

క్రీడను ప్రారంభించే ముందు, వ్యాయామ ప్రక్రియలో మనం గాయపడకుండా ఉండటానికి మరియు మంచి వ్యాయామ ఫలితాలను సాధించడానికి చర్యను బాగా చేయగలమని నిర్ధారించుకోవడానికి, మేము మొదట చర్య యొక్క అభ్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మేము స్లిమ్ డౌన్ చేయడానికి హిప్ ట్రైనర్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు, పద్ధతి యొక్క సరైన ఉపయోగంపై కూడా మనం శ్రద్ధ వహించాలి, ఆపై హిప్ ట్రైనర్‌ని ఉపయోగించడాన్ని పరిశీలించండి.

మేము ఆగస్ట్ 2023లో టోక్యో బిగ్ సైట్‌లో జరిగిన SPORTEC ఎగ్జిబిషన్‌లో పాల్గొన్నాము. SPORTEC అనేది జపాన్‌లోని అతిపెద్ద స్పోర్ట్స్ మరియు ఫిట్‌నెస్ గూడ్స్ ఎగ్జిబిషన్‌లో ఒకటి, ఇది ఫిట్‌నెస్ మరియు స్పోర్ట్స్ ఇండస్ట్రీ నుండి చాలా మంది సరఫరాదారులను సేకరిస్తుంది.

ఇటీవల, పిరుదుల కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం మరింత ప్రాచుర్యం పొందింది. పిరుదులకు కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది మాత్రమే కాదు కోర్ స్థిరత్వాన్ని బలోపేతం చేయండి మరియు మొత్తం శరీర భంగిమను మెరుగుపరచండి, కానీ క్రీడా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని కూడా నివారిస్తుంది. పిరుదులకు కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఏ యంత్రాలు మాకు సహాయపడతాయి? ఈ రోజు చూద్దాం.

ట్రెడ్‌మిల్‌లను మెకానికల్ ట్రెడ్‌మిల్స్ మరియు ఎలక్ట్రిక్ ట్రెడ్‌మిల్స్‌గా విభజించారు. పాత వ్యక్తులు మెకానికల్ ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎంచుకోవచ్చు, ఇది యాక్టివ్ రన్నింగ్ పద్ధతి. పరిగెత్తే వేగం స్వయంగా నియంత్రించబడుతుంది మరియు వినియోగదారులు వారి స్వంత పరిస్థితులకు అనుగుణంగా నడకలు, జాగ్‌లు లేదా వేగంగా పరుగులు చేయవచ్చు. యువకులు ఎలక్ట్రిక్ ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎంచుకోవచ్చు, ఇది పాసివ్ రన్నింగ్ పద్ధతి, ఇది వారి స్వంత శరీర శక్తి ఆధారంగా పరుగు వేగాన్ని సెట్ చేస్తుంది మరియు శిక్షణ పొందినవారిని ఈ వేగంతో పరుగెత్తేలా చేస్తుంది.