ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ మరియు మెట్ల అధిరోహకుడి మధ్య తేడాలు ఏమిటి?

మెట్ల యంత్రాలు మరియు ఎలిప్టికల్ యంత్రాలు రెండూ సాధారణ ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు, ఇవి కొవ్వును కాల్చడంలో మరియు శారీరక దృ itness త్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కానీ కదలిక నమూనాలు, కొవ్వును కాల్చడంలో సామర్థ్యం మరియు అవి లక్ష్యంగా ఉన్న శరీర భాగాల పరంగా అవి చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. మెట్ల యంత్రాలు మెట్లు ఎక్కే చర్యను అనుకరిస్తాయి, ప్రధానంగా దిగువ శరీరంపై దృష్టి సారించాయి మరియు కొవ్వును వేగంగా కాల్చడం, ముఖ్యంగా వాలు నిటారుగా ఉన్నప్పుడు. ఎలిప్టికల్ మెషీన్లు, మరోవైపు, నడక మరియు పరుగును అనుకరిస్తాయి, ఎగువ మరియు దిగువ శరీరాన్ని వ్యాయామం చేసే పూర్తి-శరీర వ్యాయామాన్ని అందిస్తాయి. ఎలిప్టికల్ మెషీన్ మెట్ల మెషీన్ వలె త్వరగా కొవ్వును కాల్చకపోవచ్చు, ఇది మరింత సమగ్రమైన వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది, ఇది శరీరమంతా సమన్వయం మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

1. కదలిక నమూనాలలో భిన్నమైనవి

చాలా మెట్ల అధిరోహకులు మెట్ల ఎక్కడానికి అనుకరించటానికి రూపొందించబడ్డారు, అందుకే వారిని "మెట్ల అధిరోహకులు" అని పిలుస్తారు. శరీరాన్ని నిమగ్నం చేయడానికి మరియు మెట్లు ఎక్కే ప్రభావాలను ప్రతిబింబించడానికి యంత్రం నిరంతర, ప్రత్యామ్నాయ పాద కదలికను ఉపయోగిస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ రెండు ఫుట్ పెడల్స్ మరియు అనుకరిస్తుంది నడక లేదా నడుస్తున్న కదలికలను అనుకరిస్తుంది. "ఎలిప్టికల్" అనే పేరు చలన ఆకారం నుండి వచ్చింది, ఇది దీర్ఘవృత్తాకార మార్గాన్ని గుర్తించింది. డిజైన్‌లో ఈ తేడాలు రెండు యంత్రాల మధ్య వేర్వేరు వ్యాయామ పద్ధతులకు దారితీస్తాయి.

2. కొవ్వును కాల్చే ప్రభావాలలో భిన్నమైనవి

కొవ్వు నష్టానికి మెట్ల అధిరోహకుడు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఒక పర్వతాన్ని హైక్ చేసేటప్పుడు, మెట్లు ఎక్కడం భారీ చెమటను కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా గణనీయమైన కేలరీల కాలిన గాయం మరియు కొవ్వు తగ్గుతుంది. ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ నడక మరియు పరుగులను అనుకరిస్తుండగా, దాని కొవ్వును కాల్చే సామర్థ్యం మెట్ల అధిరోహకుడి వలె ఎక్కువ కాదు. మెట్ల అధిరోహకుడు కొవ్వును చాలా వేగంగా కాల్చేస్తాడు, ప్రత్యేకించి వంపు 15%కి సెట్ చేయబడినప్పుడు, ఇది కొవ్వు దహనం వేగవంతం చేస్తుంది. అదనంగా, మెట్ల అధిరోహకుడు హృదయ మరియు కండరాల వ్యవస్థలకు ద్వంద్వ వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది, ఇది కొవ్వు నష్టానికి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

3. లక్ష్య కండరాల సమూహాలలో భిన్నమైనవి

మెట్ల అధిరోహకుడు ప్రధానంగా దిగువ శరీరాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటాడు, పరిమిత ఎగువ శరీర నిశ్చితార్థంతో. దీనికి విరుద్ధంగా, ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ చేయి మరియు కాలు కదలికలను చేర్చడం ద్వారా పూర్తి-శరీర వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది. ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ మెట్ల అధిరోహకుడి వలె త్వరగా కొవ్వును కాల్చకపోయినా, ఇది మరింత సమగ్ర కండరాల నిశ్చితార్థాన్ని అనుమతిస్తుంది మరియు ఎగువ మరియు దిగువ శరీర కదలికల సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

మెట్ల యంత్రాలు మరియు ఎలిప్టికల్ యంత్రాలు ప్రతి ఒక్కటి వాటి స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఏ యంత్రం ఎంచుకోవాలి మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. లక్ష్యం కొవ్వును త్వరగా కోల్పోయి, దిగువ శరీరం యొక్క బలాన్ని వినియోగించుకోవడమే, మెట్ల యంత్రం మంచి ఎంపిక, కానీ లక్ష్యం మొత్తం శరీరాన్ని వ్యాయామం చేసి, సమన్వయం మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడం, దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ రెండు యంత్రాలు వాటి స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి మరియు ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులు ఉత్తమ వ్యాయామ ప్రభావాన్ని పొందడానికి వారి నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనుగుణంగా ఎంచుకోవచ్చు.