పైలేట్స్ యొక్క విధులు మీకు తెలియకపోవచ్చు

పైలేట్స్, శరీర నియంత్రణపై ఆధారపడిన వ్యాయామ పద్ధతిగా, ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా దృష్టిని ఆకర్షించింది. Pilates reformer, Pilates Chairs మరియు Pilates Ladder Barrel వంటి ఇది ఉపయోగించే ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు ఒకరి శారీరక దృఢత్వం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండే అనేక రకాల ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి.

బహుశా మీరు "పైలేట్స్ సంస్కర్త కండరాలను నిర్మించగలరా" అని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

సమాధానం అవును, Pilates సంస్కర్తలు కండరాల బలం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తారు. Pilates కోర్ శిక్షణ శరీరం యొక్క లోతైన కండరాల సమూహాలను నొక్కి చెబుతుంది, ఇవి తరచుగా రోజువారీ జీవితంలో నిర్లక్ష్యం చేయబడతాయి. Pilates పరికరాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, వ్యాయామం చేసేవారు సురక్షితమైన మరియు నియంత్రిత వాతావరణంలో ఈ లోతైన కండరాలలో బలాన్ని పెంచుకోగలుగుతారు. ఉదాహరణకు, పైలేట్స్ బెడ్ యొక్క స్ప్రింగ్ సిస్టమ్ వివిధ స్థాయిల నిరోధకతను అందిస్తుంది, వ్యాయామం చేసేవారు తమ శిక్షణను వారి స్వంత సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా మార్చుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, తద్వారా కండరాల బలం మరియు వశ్యతను సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

Pilates reformer యంత్రం శరీరం యొక్క భంగిమ మరియు సమరూపతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మన దైనందిన జీవితంలో చాలా మంది వ్యక్తులు సరికాని భంగిమ కారణంగా కండరాల అసమతుల్యతతో బాధపడుతున్నారు, ఇది చివరికి శరీరంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. Pilates వ్యాయామాలు శరీరంలోని అన్ని భాగాల సమన్వయం మరియు సమతుల్య అవసరాలపై దృష్టి పెడతాయి, ప్రక్రియలో పరికరాల ఉపయోగం, వ్యాయామం చేసేవారు వారి స్వంత శరీరం యొక్క సమరూపత గురించి తెలుసుకోవగలుగుతారు మరియు లక్ష్య దిద్దుబాట్లు చేయగలరు. Pilates శిక్షణకు దీర్ఘకాలిక కట్టుబడి ఉండటం వలన ప్రజల భంగిమను సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పేద భంగిమ వలన కలిగే శారీరక అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వ్యాయామశాల యొక్క శరీర కండరాల శిక్షణతో పాటు, Pilates కూడా బలమైన మానసిక కండిషనింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వ్యాయామ ప్రక్రియలో, Pilates శ్వాస మరియు కదలికల కలయికపై దృష్టి పెడుతుంది, వ్యాయామం చేసేవారు ప్రతి కదలికలో వారి స్వంత శారీరక అనుభూతులపై దృష్టి పెట్టడం, అంతర్గత శాంతిని కాపాడుకోవడం అవసరం. ఈ ప్రత్యేక శిక్షణా పద్ధతి శరీర నియంత్రణ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, వ్యాయామం చేసేవారికి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పైలేట్స్‌లో శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులు భావోద్వేగ నిర్వహణ మరియు మానసిక నియంత్రణ పరంగా మెరుగైన పనితీరు కనబరుస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

Pilates సంస్కర్త యంత్రం అన్ని వయసుల మరియు వ్యాయామ స్థాయిల వ్యాయామం చేసేవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా వృత్తిపరమైన అథ్లెట్ అయినా, శిక్షణ యొక్క సరైన తీవ్రతను అందించే వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యానికి Pilates స్వీకరించబడవచ్చు. దీని తక్కువ-ప్రభావ లక్షణాలు వృద్ధులకు పునరావాస శిక్షణ మరియు వ్యాయామం కోసం Pilates చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి, ఇది స్పోర్ట్స్ గాయాలను సమర్థవంతంగా నిరోధించవచ్చు మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

కండరాల బలం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడం, భంగిమ మరియు సమరూపతను మెరుగుపరచడం, మానసిక స్థితిని నియంత్రించడం మరియు వివిధ సమూహాల అవసరాలకు అనుగుణంగా, Pilates వ్యాయామశాల ఆధునిక ఫిట్‌నెస్‌లో దాని బహుళ విలువలను ప్రదర్శిస్తుంది. ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ పెంపుదల కోసం ప్రయత్నించినా లేదా వ్యాయామం ద్వారా వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాల్సిన వ్యక్తులు అయినా, Pilates ఫిట్‌నెస్ మెషీన్లు నిస్సందేహంగా సిఫార్సు చేయబడిన ఎంపిక.

లాంగ్‌గ్లోరీవృత్తిపరమైన ఫిట్‌నెస్ పరికరాల తయారీదారు, వారి Pilates ఉత్పత్తులు వ్యాయామం చేసేవారి వ్యాయామ అవసరాలను మరియు శిక్షణ యొక్క శాస్త్రీయ స్వభావాన్ని పూర్తిగా పరిగణలోకి తీసుకునేలా ప్రారంభంలో రూపొందించబడ్డాయి, కాబట్టి LONGGLORY యొక్క Pilates యంత్రాన్ని Pilates శిక్షకులు మరియు Pilates స్టూడియోలు బాగా గుర్తించాయి.