లెబ్రాన్ జేమ్స్ ఫిజికల్ ట్రైనింగ్ యొక్క విశ్లేషణ

NBA స్టార్ ప్లేయర్‌ల శిక్షణ ఎల్లప్పుడూ బాస్కెట్‌బాల్ ఔత్సాహికుల దృష్టిని ఆకర్షించింది. చాలా మంది అభిమానులు శారీరక శిక్షణా విధానాల నుండి నేర్చుకోవాలని కోరుకుంటారు 

ఈ నక్షత్రాలు వారి స్వంత నైపుణ్యాలను మెరుగుపర్చుకోవడానికి. ఈ రోజు, మేము NBA సూపర్ స్టార్ లెబ్రాన్ జేమ్స్ యొక్క శారీరక శిక్షణ నియమాన్ని విశ్లేషిస్తాము.  

లెబ్రాన్ యొక్క శారీరక శిక్షణను ప్రదర్శించే అనేక వీడియోలు ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నాయి మరియు మేము మా విశ్లేషణ కోసం ప్రత్యేకంగా ప్రాతినిధ్య వీడియోను ఎంచుకున్నాము.  

మొదట, బాస్కెట్‌బాల్ శిక్షణలో చాలా ముఖ్యమైన స్విస్ బాల్‌ను ఉపయోగించి లెబ్రాన్ సైడ్ క్రంచ్‌లను నిర్వహిస్తుంది. ఆటగాళ్లకు బలమైన యాంటీ-లాటరల్ ఫ్లెక్షన్ సామర్థ్యాలు అవసరం 

పుల్-అప్‌లు లేదా కాంటెక్టెడ్ లేఅప్‌ల సమయంలో వారి కోర్‌లో బాస్కెట్‌పై దాడి చేసినప్పుడు అధిక విజయ రేటును నిర్ధారించడానికి. అందువల్ల, అభిమానుల రోజువారీ శిక్షణలో, 

శరీరం యొక్క ముందు భాగాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకునే ప్రధాన వ్యాయామాలతో పాటు, పార్శ్వ శిక్షణ కూడా చేర్చబడాలి.  

వ్యాయామం 2: కేబుల్ ఛాతీ ప్రెస్. ఇది ఎగువ శరీర పేలుడు సామర్థ్యాన్ని సమర్థవంతంగా పెంచుతుంది. ఎగువ శరీర బలాన్ని పెంపొందించడానికి బెంచ్ నొక్కడం చాలా ముఖ్యమైనది,

 ఇది బాస్కెట్‌బాల్ కోర్ట్‌లో వర్తించదు, బాస్కెట్‌బాల్ ఔత్సాహికులకు కేబుల్ ఛాతీ ప్రెస్‌ను మరింత అనుకూలంగా చేస్తుంది.  

వ్యాయామం 3: మెడ వెనుక బార్బెల్ షోల్డర్ ప్రెస్. రీబౌండ్‌లను పట్టుకోవడం లేదా కోర్టులో లేఅప్‌లు చేయడం వంటివి చేసినా, ఎగువ శరీర బలం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. 

ఎగువ శరీరం బలంగా ఉంటే, శరీరం యొక్క స్వింగింగ్ పరిధి ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది అధిక జంప్‌లను అనుమతిస్తుంది.  

వ్యాయామం 4: కెటిల్‌బెల్ షోల్డర్‌ను లంజ్ పొజిషన్‌లో నొక్కండి. కోర్టులో కదలికలు సాధారణంగా ఏకపక్ష శక్తిని కలిగి ఉంటాయి మరియు లేఅప్‌లు ఒక వైపు పూర్తి చేయబడతాయి, 

కాబట్టి ఏకపక్ష బలం కోసం శిక్షణ రోజువారీ దినచర్యలలో నొక్కి చెప్పాలి.  

వ్యాయామం 5: అధునాతన కోర్ శిక్షణ. లెబ్రాన్ ప్రదర్శించే స్విస్ బాల్‌పై డంబెల్ లిఫ్ట్ నిజానికి చాలా మందికి చాలా సవాలుగా ఉంది. 

శిక్షణ కోసం బహుశా ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు.  

ఇది లెబ్రాన్ జేమ్స్ యొక్క శారీరక శిక్షణ యొక్క మా విశ్లేషణను ముగించింది. ప్రతి ఒక్కరూ ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మేము ఆశిస్తున్నాము.  

లాంగ్గ్లోరీచైనాలో ఒక ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాల తయారీదారు, నిర్దిష్ట కండరాల శిక్షణను లక్ష్యంగా చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి అనేక రకాల ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను అందిస్తోంది. 

మరింత సమాచారం కోసం మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

                          సర్దుబాటు కెటిల్బెల్                                                                            పిన్ లోడ్ అబ్డామినల్ క్రంచ్                                                                        స్థిర స్ట్రెయిట్ బార్బెల్స్