ఫిట్‌నెస్ పరికరాల వర్గీకరణ మరియు విధులు

ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు సాధారణంగా రెండు వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి:ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలుమరియు వాయురహిత ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు.

ట్రెడ్‌మిల్స్ వంటి సాధారణ ఏరోబిక్ పరికరాలు,స్పిన్నింగ్ బైకులు, మెట్ల యంత్రాలు,దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రాలు, మొదలైనవి, ప్రధానంగా ఏరోబిక్ వ్యాయామం కోసం ఉపయోగిస్తారు.

సాధారణ వాయురహిత పరికరాలు, వంటివిఉదర శిక్షకులు,ఉచిత బరువులు, అధిక పుల్-అప్ బ్యాక్ శిక్షకులు మరియు ఇతర శక్తి శిక్షణ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు. వాయురహిత వ్యాయామం కోసం ప్రధానంగా ఉపయోగిస్తారు.

ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాల ట్రెడ్‌మిల్: ట్రాక్ వేగాన్ని సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా మీ స్వంత నడుస్తున్న వేగాన్ని నియంత్రించండి మరియు సర్దుబాటు చేయండి. ఇది ఎముకలు మరియు కండరాల క్షీణతను నిరోధించవచ్చు, విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గుతుంది.

ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలుగా బైక్‌లను వ్యాయామం చేయండి: మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి సైక్లింగ్‌ని ఇంటికి తిరిగి తీసుకురండి, తక్కువ శరీర కండరాల కణజాలానికి వ్యాయామం చేయండి, శారీరక దారుఢ్యాన్ని పెంచండి, బరువు తగ్గండి, రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, రక్తనాళాల వెడల్పును విస్తరించండి మరియు గుండె జబ్బులు మరియు అధిక రక్తపోటును నిరోధించండి.

మెట్ల యంత్రం, ఏరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు: దిగువ అవయవాలలో కండరాల క్షీణత మరియు అనారోగ్య సిరలను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎముకలు మరియు కీళ్ల యొక్క మంచి స్థితిని నిర్వహిస్తుంది మరియు కాలు మరియు తుంటి కండరాలకు సంబంధించిన వివిధ నొప్పులు, తిమ్మిరి మరియు ఇతర ప్రతికూల లక్షణాలను సర్దుబాటు చేస్తుంది. మరోవైపు, ఇది కాళ్ళను అందంగా మార్చే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఎలిప్టికల్ మెషిన్, ఏరోబిక్ పరికరాలు: దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రం చేతులు మరియు కాళ్ళ కదలికలను సేంద్రీయంగా మిళితం చేస్తుంది. రెగ్యులర్ ఉపయోగం అవయవాలను సమన్వయం చేస్తుంది మరియు శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక అభ్యాసం శారీరక ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును వ్యాయామం చేస్తుంది, మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు అథ్లెటిక్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

వాయురహిత పరికరాలు ఉదర శిక్షకుడు: పొత్తికడుపు కొవ్వును కాల్చండి మరియు ఉదర కండరాలపై లక్ష్య వ్యాయామాలు చేయండి.

వాయురహిత పరికరాల ఉచిత బరువులు: ప్రధానంగా చేయి కండరాలు మరియు ఉదర కండరాలకు వ్యాయామాలు

వాయురహిత పరికరాలు హై పుల్ బ్యాక్ ట్రైనర్: ప్రధానంగా లాటిస్సిమస్ డోర్సీ (వెడల్పు), దిగువ ట్రాపెజియస్ (వెడల్పు), సహాయక భాగాలు, కండరపుష్టి బ్రాచికి శిక్షణ ఇస్తుంది.