స్క్వాట్ స్మిత్ మెషిన్

స్పెసిఫికేషన్.

స్క్వాట్ స్మిత్ మెషిన్ అనేది బలం శిక్షణ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు, ఇది స్క్వాట్ మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కదలికలను ఉపయోగిస్తుంది. స్క్వాట్ స్మిత్ యంత్రం తక్కువ శరీర కండరాలను వ్యాయామం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు పెరగడం మరియు కాలు కదలికలను నియంత్రించడం ద్వారా తొడలు, పిరుదులు, దూడలు మరియు కోర్ కండరాలను వ్యాయామం చేస్తుంది.

లాంగ్లోరీ యొక్క స్క్వాట్ స్మిత్ యంత్రం మందపాటి పదార్థాలతో తయారు చేయబడింది, అధిక స్థిరత్వం మరియు మంచి శిక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఇది వృత్తిపరమైన శిక్షణకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

స్క్వాట్ స్మిత్ యంత్రాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి:

1. బార్‌బెల్ యొక్క ఎత్తును సెట్ చేయండి, తద్వారా ఇది మీ భుజాలతో సమం చేస్తుంది.

2. స్క్వాట్ స్మిత్ మెషీన్ కింద నిలబడి బార్‌బెల్‌ను గట్టిగా పట్టుకోండి, ఇది శిక్షణ ప్రారంభించడానికి ప్రారంభ స్థానం.

3. వంగడానికి బదులుగా స్క్వాట్, మరియు మీ మోకాలు 90 డిగ్రీల వరకు మరియు బార్బెల్ భూమికి దగ్గరగా ఉండే వరకు మీ తుంటిని క్రిందికి తరలించండి. అప్పుడు మీ ముఖ్య విషయంగా భూమిని నెట్టి, మీ శరీరాన్ని నిలబడి ఉన్న స్థితికి పైకి కదిలించండి.

4. ఈ కదలికను పునరావృతం చేయండి మరియు ప్రతి కదలికతో మీ శ్వాసను స్థిరంగా ఉంచండి.