మల్టీ-ఫంక్షనల్ ట్రైనర్ అంటే ఏమిటి మరియు మీరు ఒకదాన్ని ఎందుకు పరిగణించాలి?

A మల్టీ-ఫంక్షనల్ ట్రైనర్, సమగ్ర శిక్షణా యంత్రం అని కూడా పిలుస్తారు, సాధారణంగా ముందు మరియు వెనుక మద్దతుతో అనుసంధానించబడిన ప్రధాన ఫ్రేమ్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ప్రధాన ఫ్రేమ్ పైన కోణాల మరియు వక్ర విభాగాలతో సర్దుబాటు చేయగల కాలమ్ ఉంది. వంపుతిరిగిన ఎగువ భాగం ఆర్మ్ అసెంబ్లీకి కలుపుతుంది, మరొక చివర ప్రధాన నిర్మాణం మధ్యలో పరిష్కరించబడుతుంది. ప్రధాన ఫ్రేమ్ యొక్క దిగువ శరీరం ముందు బేస్ వద్ద ఉంటుంది, పై విభాగం శరీరం యొక్క సహజ వక్రతలను అనుసరిస్తుంది. ఫ్రేమ్ ముందు భాగంలో ఒక పరిపుష్టి అమర్చబడుతుంది మరియు రెండు చేయి భాగాల మధ్య పుల్ పిన్ ద్వారా కదులుతుంది. సర్దుబాటు చేయగల కాలమ్ సర్దుబాటులో కోణీయ పుల్ పిన్ ద్వారా రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ బేస్ కు అనుసంధానిస్తుంది. బేస్ యొక్క ఒక చివర సాగే నిరోధక బ్యాండ్ల సమితికి కలుపుతుంది.

శిక్షకుడు ఏమి చేయగలడు? దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మొట్టమొదట, దిమల్టీ-ఫంక్షనల్ ట్రైనర్పూర్తి-శరీర కండరాల శిక్షణను అనుమతిస్తుంది-అబ్స్, చేతులు, వెనుక, ఛాతీ, కాళ్ళు మరియు గ్లూట్‌లతో సహా. ఇది శరీరాన్ని ఆకృతి చేయడానికి మరియు మొత్తం సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఏరోబిక్ మరియు వాయురహిత వ్యాయామాలు రెండింటినీ కలపడం ద్వారా వివిధ రకాల ఫిట్‌నెస్ అవసరాలను తీర్చగల సామర్థ్యం నిజంగా వేరుగా ఉంటుంది.

సాధారణ ఏరోబిక్ వర్కౌట్స్‌లో పుల్-అప్‌లు, డంబెల్ నిత్యకృత్యాలు మరియు ఫ్లై వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వాయురహిత కదలికల కోసం, PEC డెక్, ఛాతీ ప్రెస్ మరియు లాట్ పుల్-డౌన్స్ వంటి వ్యాయామాలు సాధ్యమే.

వాస్తవానికి, భిన్నమైనదిమల్టీ-ఫంక్షనల్ శిక్షకులువారు స్థలాన్ని ఎంత సమర్థవంతంగా ఉపయోగిస్తారో మారుతూ ఉంటుంది. . కొన్ని విధులు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడతాయి, మరికొన్ని వదిలివేయబడతాయి - అందుకే సరైన నమూనాను ఎంచుకోవడానికి మీ నిర్దిష్ట శిక్షణ అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం కీలకం.

ఎలా ఎంచుకోవాలి aమల్టీ-ఫంక్షనల్ ట్రైనర్?

1. పాండిత్యము

అందుబాటులో ఉన్న ఫంక్షన్ల పరిధి ప్రధాన ప్రయోజనం. శిక్షకుడు అందించే మరిన్ని విధులు అంతకన్నా మంచిది.

2. బ్రాండ్ ఖ్యాతి

చాలా ఫిట్‌నెస్ పరికరాల మాదిరిగా, బ్రాండ్ నాణ్యత మరియు వృత్తి నైపుణ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది - ముఖ్యంగా పెద్ద యంత్రాల కోసం. ఒక ప్రాంతంలో పేలవమైన రూపకల్పన భద్రత మరియు శిక్షణ ప్రభావం రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది.

అంతర్గత చిట్కా: ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమలో నా దశాబ్దాల అనుభవం ఆధారంగా, పెద్ద-పేరు బ్రాండ్లు తరచుగా డబ్బుకు మంచి విలువను అందిస్తాయి. వారి వ్యాయామ చలన మార్గాలు వేలాది శాస్త్రీయ పరీక్షల ద్వారా శుద్ధి చేయబడతాయి, కదలికలు లక్ష్యంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని నిర్ధారిస్తుంది.

3. స్థిరత్వం

స్థిరత్వం అనేది కీలకమైన పరిశీలన, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం. ప్రారంభ ఉపయోగం చాలా తేడాను చూపించకపోవచ్చు, కాలక్రమేణా అస్థిరత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. నిరోధక కేబుళ్లను లాగేటప్పుడు మెషిన్ వణుకుతున్నట్లు మీకు అక్కరలేదు. ఘన నిర్మాణం నమ్మదగిన పనితీరుకు సమానం.