పైలేట్స్ సాధన యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

పైలేట్స్ అనేది ఆధునిక వ్యక్తులకు అత్యంత అనుకూలమైన వ్యాయామం, మరియు చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ మరియు డ్యాన్స్ అథ్లెట్లు దీనిని అభ్యసిస్తారు. ఈరోజు మనం సాధన చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాంపైలేట్స్.

(1) గాయాలు ఉన్న వ్యక్తులు ఉమ్మడి కదలికను భర్తీ చేయడానికి వివిధ పరికరాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, చాపపై కోర్‌కు శిక్షణ ఇచ్చే మార్గంలో చతుర్భుజ మోకాలి, ప్లాంక్ మరియు సైడ్ మోచేతి మద్దతును పదేపదే ఉపయోగించడం ఉంటుంది, కానీ మోకాలి లేదా భుజం సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు దీన్ని చేయలేరు… కోర్ బెడ్‌ను పడుకోవడం మరియు రివర్స్ కదలికలను ఉపయోగించడం ద్వారా (పడుకుని, మీ కాళ్లను పైకి లేపడం మరియు నెమ్మదిగా వాటిని తగ్గించడం) ద్వారా కోర్ సంకోచాన్ని పూర్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ ప్రతిఘటనను ఉపయోగిస్తుంది, ప్రతి చిన్న కండరాలను ఖచ్చితంగా నియంత్రించడానికి మరియు సమీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది చాలా అద్భుతమైనది.

(2) పైలేట్స్ కండరాల నియంత్రణతో నిజమైన పొడిగింపును సాధిస్తుంది. మీరు అతిగా సాగితే, పరికరాలు మిమ్మల్ని వెనక్కి లాగలేవు మరియు మీరు మరింత ముందుకు వెళితే మీరు పడిపోతారని మీ మెదడు మీకు చెబుతుంది, కాబట్టి మీరు త్వరగా మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి నియంత్రించుకుంటారు. సురక్షితమైన పరిధిలో, మీరు కోర్ మ్యాట్రెస్‌పై వారియర్ II వంటి ఖచ్చితమైన కండరాలను నిరంతరం ఉత్తేజపరుస్తారు. చాలా మంది వ్యక్తులు యోగాలో అడిక్టర్ కండరాలను అనుభవించరు, కానీ కోర్ mattress మీద, మీకు ఆ కండరం లేదని చెప్పలేరు; ఇది మిమ్మల్ని వెనక్కి లాగకుండా చేస్తుంది! మరియు అడిక్టర్ కండరాలు బాగా అభివృద్ధి చెందినట్లయితే, పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు ఎంతో అవసరం. పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు బాగా అభివృద్ధి చెందినట్లయితే, మీ మొత్తం సంతులనం ఉన్నతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది మీ కటి సంకోచ సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది మరియు కటి మీ కాళ్ళను నిర్ణయిస్తుంది మరియు మీ కాళ్ళు మీ సమతుల్యతను నిర్ణయిస్తాయి.

(3) Pilates చాలా సరదాగా ఉంటుంది. వేదికలోని ప్రతి Pilates పరికరాలు సరదాగా ఉంటాయి, కానీ చాలా మంది కోర్ mattress చాలా సరదాగా ఉంటుందని భావిస్తారు. మీ శరీరం ఎంత అద్భుతంగా, అద్భుతంగా మరియు అందంగా ఉందో మరియు సానుకూల అభిప్రాయాన్ని పొందుతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నియంత్రించుకోగలరో తెలుసుకుని, కోర్ మ్యాట్రెస్‌పై ఉన్న వివిధ గేమ్‌లు మీకు "హీరోయిజం" భావాన్ని అందిస్తాయి. కోర్ mattress యొక్క ఖచ్చితమైన నియంత్రణ అసమానమైన మానసిక క్లైమాక్స్‌ను సృష్టిస్తుంది. ఈ స్టిమ్యులేషన్ రోలర్ కోస్టర్ లేదా హై-స్పీడ్ కార్ రైడ్ వంటిది కాదు, దీనికి బాహ్య ట్రాక్షన్ అవసరం. దాని ఆనందం నుండి వస్తుంది-స్వయం యొక్క నొప్పి మరియు శూన్యత, స్వీయ లోపల కరిగిపోతుంది. ఈ సమయంలో, మానవత్వం మరియు విశ్వం యొక్క రహస్యాలను చూసి ఆశ్చర్యపోకుండా ఉండలేరు; ఓపెన్‌హీమర్ భగవద్గీత చదవాలని కోరుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. శక్తి విశ్వం నుండి ఉద్భవించింది, అయినప్పటికీ అది ప్రజలను వారి అంతరంగానికి తిరిగి ఆకర్షిస్తుంది-ఇది అద్భుతమైనది కాదా? అది అద్భుతమైనది కాదా?

హానిని నివారించడం, భద్రతను నిర్ధారించడం, నియంత్రణను అందించడం మరియు ఆనందాన్ని అందించడం-Pilates జీవితాలను మారుస్తుంది.