కూర్చున్న ఛాతీ ప్రెస్ మెషిన్

స్పెసిఫికేషన్

లాంగ్‌గ్లోరీ సీటెడ్ ఛాతీ ప్రెస్ మెషిన్ అనేది మీ ఛాతీలోని పెక్టోరల్ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకునే బరువు శిక్షణ వ్యాయామం. ఇది ఒక సీటు మరియు హ్యాండిల్స్‌తో కూడిన లివర్ ఆర్మ్‌తో కూడిన బరువు శిక్షణ యంత్రంపై నిర్వహించబడుతుంది.

వ్యాయామం చేయడానికి, బ్యాక్‌రెస్ట్‌తో మీ వెనుకభాగంతో సీటుపై కూర్చోండి. లివర్ ఆర్మ్‌పై హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకుని, వాటిని మీ శరీరం నుండి దూరంగా నెట్టండి, మీ చేతులను మీ ముందు నిఠారుగా ఉంచండి. కదలిక ముగింపులో క్లుప్తంగా పాజ్ చేయండి, ఆపై నెమ్మదిగా హ్యాండిల్స్‌ను మీ శరీరం వైపుకు తీసుకురండి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి రావడానికి మీ చేతులను వంచండి.

కూర్చున్న ఛాతీ ప్రెస్ మీ ఛాతీ కండరాలలో బలం మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి సమర్థవంతమైన వ్యాయామం. మెషీన్‌పై బరువును సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా, మీరు క్రమంగా ప్రతిఘటనను పెంచుకోవచ్చు మరియు మీరు పురోగమిస్తున్నప్పుడు మీ కండరాలను సవాలు చేయవచ్చు. ఇది మొత్తం ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యం కోసం ఒక పెద్ద శక్తి శిక్షణ కార్యక్రమంలో భాగంగా చేర్చబడుతుంది.