జిమ్ బలం శిక్షణ పరికరాల నిర్వహణ గైడ్

.
1. పుల్లీ మరియు స్టీల్ కేబుల్స్

• రోజువారీ నిర్వహణ (ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత): విరిగిన వైర్లు, ఉపరితల మసకబారిన మరియు స్పష్టమైన పగుళ్లకు పుల్లీలను దృశ్యమానంగా పరిశీలించండి. ఉక్కు తంతులు మరియు పుల్లీల ఉపరితలం నుండి పొడి వస్త్రంతో ధూళిని తుడిచివేయండి.
• రెగ్యులర్ మెయింటెనెన్స్ (వీక్లీ): పగుళ్లు మరియు అంచు దుస్తులు కోసం పుల్లీలను తనిఖీ చేయండి; పుల్లీలు వైకల్యంతో ఉంటే, అవి ఉక్కు తంతులు ధరిస్తాయి మరియు విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి, కాబట్టి వాటిని సకాలంలో భర్తీ చేయండి. పుల్లీలను తిప్పండి; అసాధారణ శబ్దం లేదా జామింగ్ ఉంటే, ఇరుసు పిన్‌లపై కందెన నూనెను వదలండి (ప్రతి 2 వారాలకు ఒకసారి). స్టీల్ కేబుళ్లను ప్రత్యేకమైన స్టీల్ కేబుల్ కందెన (లేదా గ్రాఫైట్ పౌడర్) లో ముంచిన పొడి వస్త్రంతో నెలకు ఒకసారి తుడిచివేయండి, నీటితో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించండి.
• ప్రత్యేక కేసుల నిర్వహణ: స్టీల్ కేబుల్ యొక్క ఒకే స్ట్రాండ్‌లో 3 కంటే ఎక్కువ విరిగిన వైర్లు కనిపిస్తే, దానిని వెంటనే మార్చాలి. స్టీల్ కేబుల్ యొక్క ఉద్రిక్తత అసమానంగా ఉంటే (ఒక వైపు వదులుగా ఉంటుంది), పరికరాల యొక్క రెండు చివర్లలో కౌంటర్ వెయిట్స్ లేదా కనెక్షన్ పాయింట్లను సర్దుబాటు చేయండి.

2. గైడ్ రైల్స్ మరియు సర్దుబాటు విధానాలు

• రోజువారీ నిర్వహణ (ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత): విదేశీ వస్తువుల కోసం గైడ్ పట్టాలను తనిఖీ చేయండి మరియు సర్దుబాటు పిన్స్/గుబ్బలు సాధారణంగా ఉపయోగించవచ్చా.
• రెగ్యులర్ మెయింటెనెన్స్ (వీక్లీ): పొడి వస్త్రంతో గైడ్ పట్టాల నుండి దుమ్మును తుడిచివేయండి, కొద్ది మొత్తంలో కందెన నూనెను వదలండి మరియు కందెన నూనె సమానంగా పంపిణీ చేయడానికి సీటు/బ్యాక్‌రెస్ట్‌ను నెట్టండి. గైడ్ రైల్స్ గీతలు ఉంటే, వాటిని చక్కటి ఇసుక అట్టతో కొద్దిగా పాలిష్ చేయండి. సర్దుబాటు పిన్స్/గుబ్బలు పొజిషనింగ్ రంధ్రాలలోకి ఖచ్చితంగా స్నాప్ చేయగలదా అని తనిఖీ చేయండి; వదులుగా ఉంటే, పిన్ స్ప్రింగ్‌లను బిగించండి; నాబ్-రకం సర్దుబాట్ల కోసం, జామింగ్ చేయకుండా ఉండటానికి ప్రతి 2 వారాలకు ఒకసారి కందెన నూనెను వదలండి.
• ప్రత్యేక కేసుల నిర్వహణ: సర్దుబాటు పిన్ పొజిషనింగ్ హోల్‌లోకి స్నాప్ చేయలేకపోతే, పిన్ స్ప్రింగ్ దెబ్బతింటుందో లేదో తనిఖీ చేయండి మరియు వసంతాన్ని సకాలంలో భర్తీ చేయండి.

3. సీట్లు మరియు బ్యాక్‌రెస్ట్‌లు

• రోజువారీ నిర్వహణ (ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత): సీట్ల ఉపరితలంపై చెమట మరకలను తుడిచివేయండి మరియు కొంచెం తడిగా ఉన్న వస్త్రంతో బ్యాక్‌రెస్ట్‌లు, ఆపై పొడి వస్త్రంతో ఆరబెట్టండి.
• రెగ్యులర్ మెయింటెనెన్స్ (నెలవారీ): తోలు/పియు పదార్థాల కోసం, ప్రత్యేకమైన తోలు క్లీనర్‌తో తుడిచివేయండి; గీతలు ఉంటే, వాటిని అదే రంగు యొక్క మరమ్మతు పేస్ట్‌తో నింపండి. ఫాబ్రిక్ పదార్థాల కోసం, ప్రతి వారం పలుచన తటస్థ లాండ్రీ డిటర్జెంట్‌తో తుడవడం, ఆపై

  పొడి వస్త్రంతో పొడి తేమను బ్లాట్ చేయండి.

• ప్రత్యేక కేసుల నిర్వహణ: సీట్లు లేదా బ్యాక్‌రెస్ట్‌లు దెబ్బతిన్నట్లయితే, వాటిని సూదులు మరియు థ్రెడ్‌లతో రిపేర్ చేయండి లేదా నష్టాన్ని విస్తరించకుండా ఉండటానికి కవర్లను భర్తీ చేయండి.

(3) సహాయక పరికరాలు (జిమ్ బెంచీలు, భద్రతా రాక్లు, ప్లైయోమెట్రిక్ పెట్టెలు)

1. జిమ్ బెంచీలు

• రోజువారీ నిర్వహణ (ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత): బెంచ్ ఉపరితలం నుండి చెమట మరియు దుమ్ము తుడవడం మరియు బెంచ్ ఉపరితలం స్థిరంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి.
• రెగ్యులర్ మెయింటెనెన్స్ (ప్రతి 2 వారాలకు): బెంచ్ ఉపరితలం మరియు between మధ్య కనెక్ట్ చేసే బోల్ట్‌లను తనిఖీ చేయండి మరియు బిగించండి. మడతపెట్టే బెంచీల కోసం, తుప్పు పట్టడం మరియు జామింగ్ చేయకుండా ఉండటానికి అతుకాలను నిర్వహించండి మరియు కందెన నూనెను వదలండి.
• ప్రత్యేక కేసుల నిర్వహణ: బెంచ్ ఉపరితలం స్పాంజితో తయారు చేయబడి, కూలిపోతే, ఎక్కువసేపు ఉపయోగంలో లేనప్పుడు శక్తిని సమతుల్యం చేయడానికి బెంచ్ ఉపరితలాన్ని తిప్పండి; తీవ్రమైన పతనం కోసం, స్పాంజిని భర్తీ చేయండి.

2. భద్రతా రాక్లు (స్క్వాట్ రాక్ల భద్రతా కడ్డీలు వంటివి)

• రోజువారీ నిర్వహణ (ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత): భద్రతా పట్టీల క్లిప్‌లను గట్టిగా లాక్ చేసి, పొడి వస్త్రంతో దుమ్మును తుడిచివేయవచ్చో లేదో తనిఖీ చేయండి.
• రెగ్యులర్ మెయింటెనెన్స్ (వీక్లీ): మెటల్ బార్‌లు వంగి ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి; వంగి ఉంటే, అవి స్క్రాప్ చేయబడతాయి మరియు నిరంతరం ఉపయోగించబడవు. పొడి వస్త్రంతో దుమ్మును తుడిచి, ప్రతి వారం యాంటీ-రస్ట్ ఆయిల్ యొక్క సన్నని పొరను వర్తించండి.
• ప్రత్యేక కేసుల నిర్వహణ: భద్రతా పట్టీల క్లిప్‌లను గట్టిగా లాక్ చేయలేకపోతే, క్లిప్ భాగాలను సకాలంలో భర్తీ చేయండి.

3. ప్లైయోమెట్రిక్ బాక్స్‌లు (చెక్క/ప్లాస్టిక్)

• రోజువారీ నిర్వహణ (ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత): పొడి వస్త్రంతో ప్లైయోమెట్రిక్ పెట్టెల ఉపరితలం నుండి దుమ్మును తుడిచివేయండి.

• రెగ్యులర్ మెయింటెనెన్స్ (నెలవారీ): చెక్క ప్లైయోమెట్రిక్ పెట్టెలను తేమ నుండి దూరంగా ఉంచండి, వాటిని క్రమం తప్పకుండా పొడి వస్త్రంతో తుడిచి, ఇసుక అట్టతో ధరించిన అంచులను పాలిష్ చేయండి. పగుళ్ల కోసం ప్లాస్టిక్ ప్లైయోమెట్రిక్ బాక్సులను తనిఖీ చేయండి.
• ప్రత్యేక కేసుల నిర్వహణ: ప్లాస్టిక్ ప్లైయోమెట్రిక్ బాక్స్‌లలో పగుళ్లు 5 సెం.మీ కంటే మించి ఉంటే, వాటిని ఉపయోగించడం మానేసి వాటిని భర్తీ చేయండి.

3. రెగ్యులర్ లోతైన నిర్వహణ (నెలకు ఒకసారి)

1. అన్ని కనెక్షన్ పాయింట్లను బిగించండి: పరికరాల స్క్రూలు, కాయలు మరియు బోల్ట్‌లు (ముఖ్యంగా లోడ్-బేరింగ్ భాగాల కనెక్షన్‌లు, స్క్వాట్ రాక్‌ల స్తంభాలు మరియు స్థిర పరికరాల నిలువు వరుసలు మరియు స్థిర పరికరాల కౌంటర్ వెయిట్ బ్రాకెట్‌లు) ఒక్కొక్కటిగా తనిఖీ చేయడానికి రెంచెస్ మరియు హెక్స్ కీల వంటి సాధనాలను ఉపయోగించండి.

2. దుస్తులు భాగాలను మార్చండి: ఉపయోగం యొక్క పౌన frequency పున్యం ప్రకారం, ముందుగానే ధరించే భాగాలను రిజర్వ్ చేయండి (స్టీల్ కేబుల్స్, పుల్లీలు, హ్యాండిల్ కవర్లు, సర్దుబాటు పిన్స్ వంటివి), మరియు కింది పరిస్థితులు దొరికినప్పుడు వెంటనే వాటిని భర్తీ చేయండి:

• స్టీల్ కేబుల్స్: ఒకే స్ట్రాండ్‌లో 3 కంటే ఎక్కువ విరిగిన వైర్లు, తీవ్రమైన స్థానిక తుప్పు, వ్యాసం దుస్తులు ≥10%;
• పుల్లీలు: అంచు పగుళ్లు, భ్రమణ జామింగ్ (సజావుగా తిప్పడం సాధ్యం కాలేదు);
• హ్యాండిల్ కవర్లు: తీవ్రంగా దెబ్బతిన్న (మెటల్ రాడ్లను బహిర్గతం చేయడం), యాంటీ-స్లిప్ లేయర్ వైఫల్యం (స్లిప్పింగ్).

4. సాధారణ నిర్వహణ సూత్రాలు

1. పరికరాల నిల్వ వాతావరణాన్ని పొడిగా మరియు వెంటిలేట్ చేయండి, తేమ 40%-60%మధ్య నియంత్రించబడుతుంది. తేమతో కూడిన ప్రాంతాల్లో డీహ్యూమిడిఫైయర్‌లను సన్నద్ధం చేయాలని లేదా పరికరాల పక్కన తేమ శోషకాలను ఉంచడం సిఫార్సు చేయబడింది.

2. సూర్యరశ్మికి పరికరాలను ప్రత్యక్షంగా బహిర్గతం చేయకుండా ఉండండి (ముఖ్యంగా తోలు మరియు ప్లాస్టిక్ భాగాలు, ఇది పగుళ్లు మరియు క్షీణతను కలిగిస్తుంది).

3. పరికరాల నిల్వ ప్రాంతాన్ని వెంటిలేషన్ చేయాలి (రోజుకు ≥2 గంటలు విండోస్ తెరిచి ఉంటుంది), నీటి వనరులతో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించడం (షవర్ ఏరియా సమీపంలో వంటివి); యాంటీ-స్లిప్ మాట్లను నేలమీద వేయవచ్చు (పరికరాలు మరియు భూమి మధ్య ఘర్షణ నష్టాన్ని తగ్గించడానికి).

5. భద్రతా జాగ్రత్తలు

1.

2. పరికరాలతో కఠినమైన వస్తువులను కొట్టడం నిషేధించబడింది (నేలమీద బార్బెల్స్‌ను వదలడం, పరికరాల బ్రాకెట్లతో గోడలను కొట్టడం వంటివి), ఇది లోహపు అలసట మరియు పగులుకు కారణమవుతుంది.

3. ప్రత్యేక ఉత్పత్తులను (పరికరాలు కందెన ఆయిల్ మరియు లిథియం గ్రీజు వంటివి) కందెనలుగా ఉపయోగించాలి. తినదగిన నూనె, గ్యాసోలిన్ మొదలైనవాటిని ఉపయోగించడం మానుకోండి (ఇది భాగాలను క్షీణిస్తుంది లేదా భద్రతా ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది).

4. నిర్వహణ సమయంలో గాయాన్ని నివారించడానికి నిర్వహణ సిబ్బంది చేతి తొడుగులు వంటి అవసరమైన రక్షణ పరికరాలు, నిర్వహణ పని సమయంలో ధరించాలి.

బలం శిక్షణా పరికరాల నిర్వహణ కోసం ఈ గైడ్‌ను ఖచ్చితంగా అనుసరించడం ద్వారా, పరికరాల సేవా జీవితాన్ని సమర్థవంతంగా పొడిగించవచ్చు, సభ్యుల శిక్షణ భద్రతకు హామీ ఇవ్వవచ్చు మరియు వ్యాయామశాల యొక్క ఆపరేషన్ నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు. ప్రతి నిర్వహణలో కనిపించే సమయం, కంటెంట్ మరియు సమస్యలను రికార్డ్ చేయడానికి నిర్వహణ రికార్డ్ ఫారమ్‌ను రూపొందించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, తద్వారా పరికరాల స్థితిని ట్రాక్ చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.