హోమ్ జిమ్ పరికరాల జాబితా

ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఇంట్లో జిమ్‌లను ఏర్పాటు చేయడానికి ఇష్టపడతారు, తద్వారా వారు మరింత సౌకర్యవంతంగా వ్యాయామం చేయవచ్చు. 

ఇది జిమ్‌కి డ్రైవింగ్ చేసే సమయాన్ని కూడా ఆదా చేస్తుంది మరియు జిమ్ దివాళా తీయడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

జిమ్ పరికరాలను కాన్ఫిగర్ చేయడంలో మీకు సమస్య ఉందా?

క్రింద నేను హోమ్ జిమ్‌లకు అనువైన పరికరాల జాబితాను పరిచయం చేస్తాను.

స్మిత్ మెషిన్, సర్దుబాటు చేయగల బెంచ్, బార్‌బెల్, డంబెల్, ట్రెడ్‌మిల్, స్పిన్నింగ్ బైక్.

స్మిత్ మెషీన్ స్థిరమైన మోషన్ ట్రాక్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సురక్షితంగా ఉంటుంది. చాలా మంది ఆరంభకుల కోసం, స్మిత్ మెషీన్‌లో వ్యాయామం చేయడం చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌లచే సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది శిక్షణ సమయంలో ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

స్మిత్ యంత్రం కోర్ స్థిరత్వాన్ని పెంచుతుంది, కండరాల బలం మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది మరియు ఛాతీ, వీపు, భుజాలు, కాళ్లు మరియు చేతులు వంటి కండరాలను వ్యాయామం చేయగలదు.

3*80kg బరువు స్టాక్ స్మిత్ మెషిన్

అనేక రకాల జిమ్ బెంచీలు ఉన్నాయి. మీరు సర్దుబాటు చేయగల డంబెల్ బెంచ్‌ను కొనుగోలు చేయాలని నేను సూచిస్తున్నాను. సర్దుబాటు చేయగల డంబెల్ బెంచ్ మీకు మరింత శిక్షణ ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు వ్యాయామం చేయడానికి స్మిత్ యంత్రంతో సహకరిస్తే, మీ వ్యాయామ ప్రభావం మెరుగ్గా ఉంటుంది.

సర్దుబాటు చేయగల జిమ్ బెంచ్

బార్బెల్ కండరాల బలాన్ని పెంచుతుంది. కోర్ శిక్షణ చేస్తున్నప్పుడు, ఇది వ్యాయామం చేసేవారి మొత్తం సమన్వయాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

డంబెల్స్ అనేది జీవితంలో సాధారణ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు, మరియు స్థానిక కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి నిర్దిష్ట శిక్షణను నిర్వహించవచ్చు.

3-in-1 సర్దుబాటు చేయగల డంబెల్ సెట్

ట్రెడ్‌మిల్ మరియు స్పిన్నింగ్ బైక్ రెండూ ఏరోబిక్ వ్యాయామ పరికరాలు, ఇవి కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు వ్యాయామం చేసేవారి శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

వాణిజ్య ట్రెడ్‌మిల్                                                                     కమర్షియల్ స్పిన్నింగ్ బైక్

అదే సమయంలో, మీ ఫ్లోర్ మరియు ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను రక్షించడానికి, మీరు రబ్బర్ ఫ్లోర్ మ్యాట్‌ను కొనుగోలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

రబ్బర్ ఫ్లోర్ మ్యాట్

ఇది ప్రారంభకులకు వ్యాయామశాలను ఏర్పాటు చేయడానికి అనువైన ఫిట్‌నెస్ పరికరాల జాబితా. నేను భవిష్యత్తులో మీ కోసం హోమ్ జిమ్‌ల జాబితాను పరిచయం చేస్తూనే ఉంటాను.