పైలేట్స్ కోర్ బెడ్ ఎందుకు బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది?

చాలామందికి Pilates గురించి తెలియని వారుండరు. ఇది ప్రధానంగా శారీరక పునరావాసం కోసం ఉపయోగించే సాంద్రీకృత బలం వ్యాయామం యొక్క ఒక రూపం, కోర్ని బలోపేతం చేయడం, భంగిమను మెరుగుపరచడం, వెన్నెముకను స్థిరీకరించడం మరియు పొడిగించడం, సమతుల్యత మరియు మొత్తం బలాన్ని అభివృద్ధి చేయడం వంటి ప్రధాన లక్ష్యం. Pilates విషయానికి వస్తే, మేము దాని ప్రధాన శిక్షణ సహాయాన్ని పేర్కొనాలి -Pilates కోర్ బెడ్.

పైలేట్స్ కోర్ బెడ్పైలేట్స్ సాధన కోసం ఒక మిశ్రమ శిక్షణ సహాయ సాధనం, ఇది సారాంశంగా విభిన్న వసంత నిరోధకతతో కప్పి వ్యవస్థను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది సర్దుబాటును మెరుగుపరచడంలో, బలాన్ని పెంచడంలో మరియు శరీర అసమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో శరీరానికి సహాయం చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.

ప్రారంభకులు అభ్యసించే కదలికలు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి మరియు అసౌకర్యంగా అనిపించవు; మీరు కోర్ బెడ్‌పై పూర్తి శరీర కండరాల బలం శిక్షణను నిర్వహించవచ్చు. దిపైలేట్స్ కోర్ బెడ్శిక్షకుని శారీరక స్థితి ఆధారంగా నిజ సమయంలో వసంత బరువును సర్దుబాటు చేస్తుంది, శిక్షకుడు కండరాల శిక్షణ యొక్క నియామకాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మాత్రమే కాకుండా, కండరాలకు నిరంతర ఉద్దీపన శిక్షణ యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని కూడా కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఎందుకుPilates కోర్ బెడ్అంత ప్రజాదరణ?

1. సమర్థవంతమైన గ్రీజు బర్నింగ్

కోర్ బెడ్ శరీరాన్ని సవాలు చేయడానికి, అస్థిర వాతావరణంలో "ఓపెన్" చేయడానికి మరియు కండరాలు మరియు శరీర స్థితిని నియంత్రించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. మరియు ఇది ఖచ్చితత్వం మరియు విశ్వసనీయతను నొక్కి చెబుతుంది, ఇది మా లోతైన కండరాల సమూహాలలో 70% సులభంగా సమీకరించగలదు.

కోర్ మరియు శరీరం అంతటా స్థిరత్వాన్ని నెలకొల్పగల సామర్థ్యం కారణంగా, కోర్ బెడ్‌ను తరచుగా పునరావాస సాధనంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది భంగిమను మెరుగుపరచడానికి, అందమైన శరీర రేఖలను ఆకృతి చేయడానికి, జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు మరింత కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.

2. ముఖ్యమైన ప్రభావం

1 గంట కోర్ బెడ్ శిక్షణ 1 గంట పరికరాల శిక్షణ+1 గంట ఏరోబిక్ వ్యాయామం మరియు క్లాసిక్‌లో సమానమని పరిశోధనలో తేలింది.పైలేట్స్ కోర్ బెడ్వ్యాయామం, మీరు భంగిమను నిర్వహించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా అదే దశలో ఈ కదలికలను పునరావృతం చేయండి.

ది పైలేట్స్ కోర్ బెడ్తక్కువ కదలికలు మరియు తక్కువ పునరావృత్తులు, ప్రధానంగా నియంత్రణ మరియు ఖచ్చితత్వంపై దృష్టి సారిస్తూ ఎల్లప్పుడూ ఖచ్చితమైన అమలును నొక్కి చెబుతుంది, కానీ చర్యలు పూర్తయిన తర్వాత, మీరు పూర్తిగా భిన్నమైన దశలోకి ప్రవేశిస్తారు.